身為一個一直以來都很拼命，總是深感自己有所不足的人，這樣的書，光看書名彷彿就充滿了吐嘈點。
「都已經這麼努力了，都還是不足夠，還叫我不努力，是講什麼鬼話？！」
人生裡時常感覺到自己像一隻滾輪裡的倉鼠，彷彿只能一直埋頭苦幹，試著專心一致地往前奔馳，雖然偶爾也會像倉鼠一樣停下來喘氣，看看旁邊，感覺一切都沒有什麼改變，又試著說服自己，或許其實一切是有些改變的吧，或許至少我真的很努力了，或許這是唯一可以依靠的信仰了。
於是只能一直努力，歪斜的技能樹好像就只能繼續歪斜著，為了試試看是否能點出一隻逆天的腳色（？）。
這是一本缺乏論證、缺乏依據的書。但裡面有些概念對我來說有受用之處，所以覺得仍然值得分享。
用這本書的話來說，「需要更努力、目前的自己還不夠」這樣的說法，其實是否定了過去自己的努力，也否定了自己所在位置的說法。在這樣的處境裡，人無法自我欣賞、無法放鬆、也無法肯定自己跟肯定過去的經驗，因此可能更不容易有好的成果。
裡面提到了一個有趣的概念，「成長是不費力的自然學習到的」。我想這個部分指的應該不是短期培養一種技能、也不是剛開始嘗試一門學問時的事，而是面對生命的長程裡，我們會學會哪些東西，其實最終還是回到我們究竟暴露在怎樣的環境裡、究竟對哪些事情投注了興趣，因此慢慢地累積了什麼。
這樣的累積可能是很難具體被指認的，可能是「活在某個流裡」，直到某一天回過頭，才發現「原來不是沒有前進，原來是有學習到的啊」的。
這本書鼓勵這樣不費力、順從個性、順從專長的學習，而不是依照某種外界標準，用盡力氣，勉強別人也勉強自己，搞得非常辛苦，結果又不見得好。當我們理解了自己的性子，讓自己在一個最舒適的位置，不用那麼努力，做著喜歡的事情，其實自己應該也有在累積著什麼的。
「若不能完整地接受自己，人就會不知不覺地以扭曲自己真實心意的方式過活」。
「只要是因為『喜歡』而去做，那麼任何事都會逐漸獲得成長」。
「走出封閉的空間，去依賴別人，請求別人的幫忙，你的世界就能迅速的擴展了。」
「不去回應別人的期待並不是什麼『不得了的事』。弄錯自己的優先順序時，才是『不得了的事』」。
要能打破某個單一標準，只看著自己，然後肯定自己「我很棒！我已經做得很好了」，對我來說還是很艱難，但這樣的概念跟方向，有一種放下沉沉地枷鎖的感受，彷彿能讓自己的肺充分地呼吸，而不再窘迫。
願有一日，我們都能成為內外和諧，順流安然成長的人們。
【連接。一起呼吸的心理師】 