《言語暴力》：從自我接納開啟覺察改變

「如果你不曾處於言語虐待的關係中，你會非常難以理解言語暴力是什麼情況。但要是你處於言語虐待關係中，可能會永遠辨認不出言語暴力是什麼。」（pp.068-069)

閱讀，或許是為了朝向一條自我療癒的道路。

專業學習的過程間接觸了很多關於「尊重自己」、「尊重彼此」、「自我接納」的論述，但我總是不太能理解、感受書中所說的這一切。總是必須要多花很多的時間，才能感覺到自己前進了一小步，才能一點點一點點地感覺到自己多理解了一些，多掌握了一點點的概念。這本言語暴力，也是許多累積以後，才能讀懂的一本書。

自從學習了《非暴力溝通》以及讀了《權力與無知》以後，我才漸漸地感覺自己懂得了「權力」跟「暴力」到底是什麼，也才漸漸地能感覺到什麼樣的語言是平等、尊重的，而什麼樣的語言又是充滿控制、評價的。

身處在一個總是評價所有事、不接納你的感受的家庭、文化、媒體環境裡，很難想像，我們要如何辨識自己一直以來是受到言語暴力的傷害的。我們更可能做的事情是擦乾自己的傷口，然後研究下一次自己要怎樣才能更強悍，怎麼樣才能一招致命，被傷害了、被否認了，就傷害回去、否認回去，讓對方知道「哼！你那招行不通啦」的，踐踏或被踐踏彼此的經驗。

要尊重，談何容易？

其實，不是我們喜歡暴力，而只是我們可能沒有機會學習到「非暴力的溝通方式」，所以我們的語言模式就一直是暴力的，也因此在這樣的語言互動間就只能是彼此爭鬥、搶奪權力、壓抑彼此的經驗、否認彼此的感受、然後才能感覺到自己有一點點被照顧到。恍如一場場成功的戰爭背後，那一個個未被報導的屍橫遍野。

於是，為了終結這樣的傷害，我們可能想像著不同的解決方法，學會了不接納自己的感受，壓抑自己的心情，想更好的理解對方，認為如果這樣，我們可能就能更好的相處，但卻可能在這樣的狀況下變得更容易受到傷害，同時也因為沒有辦法接納自己的感受，因此療癒、自我保護、自尊、自我肯定也都無從開始。

這是一本讓我很有收穫的書，也是一本讓我面對別人的言語暴力時，不再試著在自己的身上找答案的書，是一本關於療癒與復元，更好地接納自己，告訴自己關係的銳利破碎不見得是你的錯的書。

看著這本書的時候，內心會浮現一些人的臉，也會發現自己果然學習得不夠，可能一直是缺乏敏感度的，也可能給某些人帶來了傷害吧，實在很慚愧。很多事，過去的自己確實不夠理解。

祈願一個更少暴力，更多柔軟接納與多元的世界。也一點點，一點點地，從內心的平和與言語的平和開始。