《成為一個人：一個治療者對心理治療的觀點》：能「成為一個人」需要多少善意？

這本書是個人中心取向治療的大師Carl Rogers的經典之作，他嘗試著彙整他自己許多年來的經驗，將自己的關懷與在乎試著說明清楚的文章彙集之作。

包含一邊是心理治療者，深知心理治療的轉折是多麼微妙且難以形容跟捕捉，同時又是科學研究者，明白可測量、可捕捉對推進議題的重要性，於是他仔細的紀錄這些「不同的他」跟他的掙扎，跟他遇到的困境，非常精彩，非常療癒，知道不是只有自己這麼頑固，這感覺異常的療癒（哈）。

書中仔細地描述了人們「成為一個人」的六個階段，前兩個階段的狀態，人是很困難想進一步自我探索跟理解更多的，所以也很困難會想進入治療，但後面幾個階段，被鬆動的人才有餘裕能進入諮商，並且透過治療師的「真誠一致」、「無條件積極接納」與「同理心」能更多元、更多方面地體驗到自己的內在世界與經驗，因此能獲得完整的自我信心與內在肯定的力量。

很難不去想，一個人要能「成為一個人」，我們到底需要多少來到身邊的善意。

需要去停止許多歧視、暴力的語言、哪些評價、論斷、消弱人對自己這個有機體經驗的自信的哪一切。讓人能從「你覺得這樣對嗎？」的尋求外在評價，分類自己成好的壞的，難以充分體驗自己的內在狀態停止下來，然後在善意的支持與陪伴下，漸漸地更深入、更深入自己的經驗，理解自己的經驗轉折、情緒、感受、每個細微的內在狀態，因此沒有「我也不知道為什麼我會這樣」，而是充分地理解，充分的體驗，因此能充分地自我控制，充分地相信「自己整個有機體」的經驗，讓自己能調度自己的資源跟能量，為了達成最能通往自我實現、活出自我的路。

人總是有創造力通往更好的「活成自己想要的樣子」的，但假使外在環境不允許，逼得人必須上有政策、下有對策，人們自然只能活得越來越扭曲，直到無法繼續這麼扭曲地生活，然後會經歷一個恍如扭曲的彈簧突然鬆開的混亂爆衝，然後，再找回自己嚮往的「自己」的樣子。

從「自己的不一樣」裡，找到「也尊重別人的不一樣」的能力，成為自己，也讓別人成為自己。

順著自己的性子，帶著自己對整個有機體的充分經驗，而能抵抗不當的評價（不僅僅只是有被討厭的勇氣而已，而是因為充分理解自己的狀態，因此不會在意跟受傷），能自我安撫、也能停止情緒拋擲，最終能「使一個人成為自己」，不是孤立的、也不是失去連結的、或是只有自己好的，而是寧靜地、安然地存在著，沒有「必須要怎樣」的「某個固定的樣子」，而是能信賴自己的經驗，以及隨著每個因緣的聚合而適切地反應。

這一條路，需要很勇敢，像走進一條深入地底的螺旋樓梯，不知道前方究竟有什麼等待著。

也需要很多很多的善意，讓人能在走入這個挑戰時不至於喪失心神，能被充分地護持，能依然停留在自己的體驗裡，能充分經驗，恐懼、憂傷、悲痛、擔心，卻不至於感覺孤立跟缺乏安全感，看著、護持著，但卻不將對方的責任扛在自己肩上，陪伴著，甚至承受著攻擊，堅毅地護持著，帶著一種堅定的信念，「你會自己找到對自己最好的一條路」而提供的「穩定的在」。

多麼奢侈，多麼奢求，如果能夠遭遇何其有幸？

感謝身邊每一個堅毅地薛西佛斯，也感恩依然在擔任別人身邊堅毅地薛西佛斯的每一個人，謝謝你們讓我們成為自己，也謝謝你們讓自己成為自己。