非暴力溝通021：用「連結」取代「節哀」

面對有重要的人的逝去，身為華人，我們總是會脫口而出「節哀」，我每次聽到這個說法總是感覺不舒服，因為這個說法其實像一個重重的鍋蓋，希望哀傷中的人能「節制自己的悲傷」，但那個悲傷其實是很需要的。

悲傷，其實是「渴望與那個人連結」的反應。

悲傷輔導，有許多不同的學派，然而很重要的最後階段都是「重新與所愛之人建立不同的連結」。死亡，最悲傷的事就是「從此失去與某個人的連結」，而悲傷，其實就是「跟所愛之人連結」的方式，只是是哀傷的連結。所以，讓我們不說「節哀」。

讓我們一起談談「那個所愛之人」。

許多時候，這麼做像是戳開一個可怕的馬蜂窩，誰都不會想這麼做，我們比較想只是說「節哀」然後他也不要靠近自己、我們也不用靠近他，我們都可以繼續過自己的日子。但你永遠有另外一種選擇，陪伴著這個人一起談談「你們都認識的這個所愛之人」，一起想想哪些開心的回憶、一起談談哪些想一起做但永遠沒有機會的事、或是像這樣，試著想像一個「在天國的再會」。

我們的心，會因為連結而被療癒。

悲傷很可怕，我們不知道該怎麼面對，似乎無法控制，不會結束，但其實就像你的呼吸一樣，它會自然的開始，也會自然地結束，我們唯一需要做的就是等待、陪伴、試著更多的連結，如果只是一個重重的鍋蓋「節哀」，我們會失去很多。讓我們以「連結」取代「節哀」。

一切都會沒事的，就像這個影片的母親一樣。我們都會沒事的，悲傷看起來很可怕，哭泣也是，似乎應該要馬上有人去做什麼，但其實只要展開連結，好好地談一談，把哪些很深的愛、遺憾、想做的事都說一說，我們都會沒事的。