《不再試著修補生命》：除了「控制」以外的「面對」方式

面對疫情新聞，你累了嗎？不想再每天追著口罩、洗手乳、75%酒精、染病人數、死亡人數、各國統計數據、各地消毒資訊，明明請了家庭照顧假在家卻一點都沒有休息到，接下來又要開學，感覺自己被搞到神經兮兮，日子都要過不下去了嗎？

「控制」是一種「面對變動」的方式。

通常責任感越重的人們，會在日常生活裡使用越多的「控制」，因為我們認為「自己都有責任」，「自己有能做的事」，「自己不能接受某些結果」，因此用盡全力去捍衛自己的家庭、自己的孩子、自己的健康、安全、經濟狀況等，小心翼翼地「控制著」每一個變項，好確保一切安全。

因為愛，我們試圖追逐各種不可能的目標。

用盡全力「化不可能為可能」，來讓自己安心、感覺不那麼恐慌、不那麼脆弱、不那麼擔心跟害怕。

因為愛，我們把自己化成了追逐的工具。

卻忘了好好說那份愛，也忘了好好陪陪自己。

如果你擁抱著一個很深很深的愛，為了這份愛不惜一切努力，為了你想守護的這個目標，甚至不惜讓自己成為工具，做著各種你認為痛苦、卻必要的努力，一切的忍耐都是為了一些人的笑容，你覺得自己的苦一點都不算什麼。

因為愛，把自己活成了一個不快樂的人。

因為生命本來就有許多難以控制的事、關係裡的對方也是、機緣也是、世界局勢也是，我們彷彿是試圖以羸弱的雙臂抵擋火車的螳螂，註定失敗，卻認為自己必須背水一戰。

面對，不是只有「控制」解決問題一種方式。

面對變化萬千，難以控制的問題時，如何「安住在自己的內在」，而不是被局勢捲動到亂了手腳，或是被自己的恐慌，擔憂，懼怕吞噬，其實很重要。然而，這對於「一直以來做太多，想太多」的華人而言超級艱困。

「接納這一切，你可以不用再多做什麼了」。

這句話聽起來像瘋話，我還嫌控制得不夠，控制得不上手，控制得不到位，你說什麼不用控制？當我們已經控制成習慣以後，要試著練習一點點的放鬆、不控制，像是一個對過去的自己呼的巴掌，會引發很深的怒氣，一直以來壓抑的什麼都會傾巢而出。哪些愛、恨、擔憂、恐懼、無助、害怕失去、不知如何是好、委屈、痛苦、憤怒、悲傷。

因為這一切很恐怖，所以我們選擇繼續控制。

你可能已經做得夠多了，戴口罩、勤洗手、避免出入公共場所、吸收重要的官方資訊、早睡早起增加免疫力。你做的已經夠多了，再多，再更多，會受苦的就是你的心了，那顆深深願意因愛受苦的心。

面對變動的局勢，不僅僅只有「控制」一途。

當能做的都做了，「順著流走」也是一個方法。

不那麼用力地掙扎，讓流帶著你走，你會比較輕鬆、心也會比較不累、關係也比較不會緊張。

當你發現自己已經苦成了一團化不開的墨，或許，是我們可以開始試著練習「順著流走」的時候了。做好哪些能做的，將剩下的力氣讓自己放鬆，跟家人一起歡笑，好好地在這個片刻裡在一起，照料自己，也讓家人自在的呼吸。

※這本書中有一些跟這樣「分裂的自己」對峙的好方法，前三分之一我覺得有收穫，值得一推。