非暴力溝通041：無論妳怎麼逃，都是適合妳的

描述創傷的書籍有許多，但這樣討論療癒跟創傷的關係的書則不多，覺得是令人珍惜的一種觀點。

「如果有身體虐待或性虐待，身體接觸會很難安撫我們；如果有言語虐待或情緒虐待，則很難發展眼神接觸或人聲撫慰的能力。」（引自《第一本複雜性創傷壓力症候群自我療癒聖經》，p.70）

這個概念打開了一個新的世界，「每個創傷都是獨特的，需要多元的回應方式」。可能妳的創傷是童年的肢體暴力加上言語暴力，而我的是肢體虐待跟情緒虐待，這必然導致我們對於「感覺安全」、「感覺療癒」、「能放鬆自在」的事物是非常不同的。我可能害怕直接看人的眼睛，而妳可能無法靠近肢體動作比較大的人，會害怕突然的動作。

所以我們適合的療癒方式可能非常不一樣。

心理治療（透過大量的語言）只是其中的一種方式，園藝、音樂、藝術、閱讀、氣味、肢體運動（例如瑜伽）、烹飪、身體接觸、曬曬太陽、散步逛街，各種方式，回應著的是各種不同經歷、不同種類的創傷者的獨特需求。

不存在單一特效藥，我們需要的是不同的複方。

因此，就算我迴避著眼神接觸，妳迴避著肢體接觸，那也不表示我們很奇怪，而只是「目前的我們剛好需要這樣的不接觸，避免繼續受創傷刺激」。而妳需要的創傷療癒方式，跟我需要的可能非常不同，這也不代表我們誰很奇怪，只是「我們需要的療癒方式可能非常不同」。

在百花齊放的心理治療領域裡，願意承認這件事、承認傳統心理治療極限、而不是宣稱有某種特效藥的作者，非常不容易。

而這一切，讓「療癒」更取決於個人，因為「只有我知道」我怕什麼、想迴避什麼、什麼可能讓我感覺自在、什麼能有療癒感。療癒不再是某種固定的治療方式，某套固定的起承轉合，而更可能是以個人為中心地組織各種不同的療癒資源。

可能不再是治療，而是打造自己療癒性的環境。

能讓自己安適，避免過度創傷喚起，能更明白地覺察到什麼方式對自己有效，又什麼方式對自己無效。

妳想怎麼逃，可能反映著妳怎麼受創傷。

妳想怎麼逃，可能反映出妳需要的療癒。

妳想怎麼逃，一切都有妳的道理。

#創傷知情