如果妳是第一次看到這個系列的朋友，這個非暴力溝通系列，雖然會提及親職教養及暴力溝通帶來的傷害，但並不想指責父母親，暴力的溝通有時代的因素會加強它，而我們只是第一次有機會好好一起看看「使用的語言」的一代。
人生中我們有許多遇到「沒遇過的事」的機會。
這時候，妳腦海裡第一瞬間閃過的句子是什麼？
「不知道就不要亂做」、「弄錯我還要負責妳不要弄啦」、「啊妳一定會失敗啦」、「就算成功了這個又有什麼用？」、「妳就是都在搞一些沒用的東西啦」、「誰叫妳一直弄這些」、「妳就不能好好做該做的事嗎？」、「妳為什麼不能跟別人一樣」、「老是遇到這些一定是妳有問題啦」等等等等。
這些錄音帶反應很快，遇到事情就馬上播放。
快到讓妳幾乎不可能覺察「其實還有別的可能性」。例如：「是哦，那妳想試試看嗎？」、「妳打算怎麼做？」、「萬一失敗了妳會不會很沮喪啊？」、「妳想過失敗要怎麼補救嗎？」、「看起來好像有什麼妳很想試試看的理由吼？」、「我能跟妳一起想想辦法嗎？」、「我可以在旁邊看不打擾妳嗎？」的。
上上一段的語言都是暴力的，而上面這段的則多半是支持且有情緒敏感度的。我相信，我們、我們的父母、跟父母的父母，可能遭遇的都是暴力的語言，而不是支持且友善的語言。
童年寫入的錄音帶又準確又有效。精準播放。
被當成不能溝通的動物、被當成只會添亂的存在、被當作需要教訓才會乖的存在、被期待逐漸成為一個好用的社會工具，於是為了解決這一切，我們大量地使用暴力的語言，於是這一切大量寫入。
每要做一件事就被腦內的錄音帶刺痛，相信不可能，相信無法改變，相信必須說服腦內的錄音帶才能安全，但錄音帶假使未曾重新寫入，錄音帶就還是原來的內容，沒有機會去「說服」或「變得感覺安穩」。
持續拼命地做著一件徒勞無功的事，痛苦著。
除非我們開始看到「這些錄音帶，其實就是童年所遭受的各種拒絕」，才有機會能找到那個「暫停」的按鈕，好讓錄音帶一點點、一點點地播得慢一點，遠一點，知道這是「過去的有毒錄音帶」，而不是「現在」。
我們曾經只是一個孩子。
卻不見得有被當成一個「人」地好好對待。
我們都是「人」，而不僅僅是工具或是動物。
讓我們試著一點點一點點地重寫這些錄音帶，一點點一點點地告訴自己「沒事的」、「妳有情緒也很自然」、「我會陪伴妳」、「我們一起試試看」、「不論如何，我很努力了」、「我明白妳一路的努力，妳很不容易了」。
一點點，一點點，取代哪些有毒的錄音帶。
一點點，一點點，對自己更敏感更友善一點。
【連接。一起呼吸的心理師】 
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