非暴力溝通047：在脆弱的時候我們豢養暴力？

每個人都有許多卷來自童年的錄音帶，哪些關於「妳沒用啦」、「廢物」、「妳這個垃圾」、「輪到妳說話了嗎」、「妳就是犯賤」之類的，許多許多詆毀個人，看不到個人價值感的對話，在這些對話裡，我們成為了被評價的「物」而不再是一個有自己獨立思考判斷能力的「人」。

這些對話很強悍，總是能找到機會反覆播放。

於是，在哪些重播的片刻裡，我們會陷入沮喪、憂鬱、脆弱、悲傷、欲振乏力、委屈、挫折、痛苦、哀愁，無法獨立離開的一個狀態。

一個關於「我就是個沒有用的廢物」的片刻。

這種片刻裡，當眼前有一個人陷入自己的狀態裡，正被腦海內反覆播放著的錄音帶襲擊的時候，她其實不知道還有什麼其他的可能性，因為她「不知道那是一卷來自童年的錄音帶」，所以她深深相信「真的是我很糟」、「我又做錯了」、「我就是沒辦法成功的」、「我浪費資源」、「我的存在就是個錯誤」。

未曾被意識到的錄音帶，反覆殘害著自己。

這種時候，看著這樣的人的我們，總是難免感覺煩躁，「我還不是要自己想辦法爬出來」、「妳這樣就不行也太弱了」、「啊妳自己犯錯妳怪誰」、「妳就是不行啦」、「就說了不要做這個啊」、「沮喪也沒有用啦」、「妳振作一點好不好」、「妳真的是個很麻煩的人耶」、「妳拜託一下好不好」、「我數到三妳快點好起來」，不耐煩，對對方的情緒不耐煩，也無法透過接觸自己的情緒與對方連結，只想控制局勢。

我們都缺乏一個幫助我們重錄這些錄音帶的人。

「沒事的，誰都會有情緒的」、「失敗了也不代表妳是沒有價值的人啊」、「我也時常有這種感覺，希望自己一次就能成功」、「我在這裡陪妳，妳不想說話也沒關係」、「妳沒有妳想的那麼糟」、「妳只是遇到了不順」、「我們能一起想想怎麼渡過這些不順嗎？」、「我也有過這種經驗，那時候真的很難過」、「謝謝妳相信我把妳的脆弱跟我分享」、「我也沒有好方法能馬上解決妳的痛苦，但我很想在這裡陪妳」。

當受挫的那個人是妳時，妳會期待著「不完美的陪伴」，或是前面「完美的批評指教」？

我們都渴望被好好陪伴，但它總是缺貨。

於是，我們總是在彼此脆弱的時候指教彼此，認為是「互相吐嘈求進步」，卻可能不知道哪些「吐嘈」也正成為著新的「錄音帶」，總是在某些脆弱的時刻翻攪而出。

有沒有一種可能，讓我們不再錄製暴力錄音帶？

讓我們能試著以友善的方式重新錄製這些錄音帶，取代哪些暴力的錄音帶，讓我們感覺安全、放鬆、被理解、療癒，以及跟彼此有更多的連結。

我們能成為彼此最好的藥。

願我們都能活得有餘裕，成為彼此最好的藥。