人生的大休息：造成疾病的因緣和合與自我覺察

疼痛與疾病，或許能是生命的邀請，它們邀請著妳停下腳步，重新看到生命中一些優先序位的排列可能已經不再那麼適合，而必須經歷一段時間痛苦的調適，試著「跟它共處」，也試著「摸索出新的生活方式」。

就像這次的肺炎一樣，帶來了許多更新的邀請。

我們總是會感覺抗拒，感覺不舒服，因為「不再能以過去的生活方式生活」，而必須「被迫調整為新的生活方式」，例如：每天戴口罩、勤洗手、乾洗手或是酒精不離手、深入簡出、以往的消費跟休閒習慣都必須被迫改變，非常多的「不舒服」跟調整的需求。

假使仔細覺察，哪些「不舒服」背後總有禮物。

就像我沒想過「牙痛」還可以跟「免疫力」有關係，不僅僅是「牙」的問題，還包含著「身體免疫力」的問題，當今天有睡飽、睡眠充足，免疫力就比較能抵抗細菌，牙就比較不痛，但假使比較沒睡飽，牙就比較痛，有時候痛到需要吃一點止痛藥來擋擋。

「拔掉不就好了？」，但拔掉我就學不會了。

用這樣的疼痛當作提醒，提醒自己一定要更觀照身體的需求，不能總是恣意妄為，也不能都不好好休息，總是想多做很多事直到累倒，那牙會痛爆，要吃很多止痛藥還止不下來。

可以把痛的牙當敵人，拔掉一勞永逸。

也可以把痛的牙當禮物，學習共處，照顧自己。

總覺得，跟現在的世界局勢一樣，有許多相似共鳴之處。我們多數時間沒有餘裕，只想照著老方法走，不想改變、不想因應、不想調適，只想控制局勢、讓問題被消滅、我能過老日子的老樣子生活。

然而當變動越來越多，其實「不變」越來越難。

但「改變」卻要忍耐一段時間，跟不舒服、不喜歡、不自在共處，而且要覺察自己的狀態、也試著讓自己的內在狀態更和諧，而不是更敵對、更對抗，其實是一件很難的苦差事。因為我們多半還是想「照著老方法過日子」的。

在能忍受的時候試著調適，改變自己的習慣。

在不能忍受的時候試著原諒自己，關注呼吸，練習放鬆，吃止痛藥好好休息。試著找到一個更平衡的生活方式。

或許妳的身上也有著這樣的病痛，它或許也是一個來自生命的邀請，邀請妳更回到身體、回到呼吸、回到跟自己在一起的片刻，找回更平衡永續的生活方式。

願我們總是能看到生命捎來的禮物。

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