非暴力溝通067：「這樣活沒意思」的一步深淵

我們的生活裡，應該都曾經聽過這樣的話，多半時間是用閩南語說的「活嘎啊奈謀意思」，翻成國語是「活成這樣沒意思」，或是「如果要這樣活就沒意思了」，沒說出口的那句話是「與其活成這樣，不如不活」。

仔細回想看看這些句子出現的時機，是不是通常都出現在一些「他人給的標準」之後呢？有些也許是懷著善意，但依然是暴力的語言，也就是包含著評價、判斷、否定、批判、命令等等的語言，讓我們僅僅給出評價，希望對方服從，但很少能透過這樣的語言靠近自己，或真實地靠近對方，理解對方的世界。

暴力的語言，就像昨天的內容描述的那樣，富有侵略性，要求個人放棄自己的想法，並逼迫個人接納原先「屬於他人」的想法，取代個人組織、描述、整理自己的自我表達的權利。

以權力（Power)強制替換概念，取代個人的自我表達。

無論這個來源是父母、是長官、是制度、是習俗、是傳統規範、是閒言閒語、是網路公審、是權威著作、是網紅，或是什麼，它們讓我們難以以「自己」為核心組織自己，反而比較可能是緊握著這些標準，發現的時候自己只剩下「殘片」。

因為殘片會痛，這才發現自己只剩殘片。

於是，當新的標準出現時，我們忍不住說著「活嘎啊奈謀意思」，這句話，是殘片來自心靈深處的悲鳴，已經遵守了太多的規範，要再多遵守一個，就「活不下去」了的深淵。

需要一點能決定喘息的空間，至少一點。

不容許更多的標準侵犯自己的界限，維持在目前這個樣子，這些標準其實就是極限了，彷彿已經用盡全力，卻發現自己的手實在太小，無法握住這許許多多。

提不起，卻也可能放不下。

言語暴力的受害者習得的「完美傾向」，用來保護自己不遭受新的言語暴力攻擊的方法，在這種時候，卻可能成為折磨人的傾向，讓人「提不起又放不下」，放下的自己就不完美，不能迴避攻擊，提起對自己太勉強，其實根本不可能，無限迴圈折磨自己。

一步深淵，聽起來很恐怖。

但，一步深淵，跟「活嘎啊奈謀意思」是我們終於能跟「自己」而不是「來自他人的標準」接上線的時候。是那個灰濛濛的自己總算發出抗議，而抗議總算被聽見的時候。

你也說過「活嘎啊奈謀意思」嗎？

或許，那正是內心深處自我殘片的悲鳴。

愛自己，從聽到哪些悲鳴開始。

這個世界不盡友善，但願每個人都能活得更像獨一無二的自己。