遊戲：《動物森友會》：沒有治療師的深度箱庭自我療癒

你有沒有好奇過「為什麼《動物森友會》這麼紅阿？」

怎麼有這麼多介紹這麼多Youtuber認真玩又認真創作，讓我們都能一起看得很開心又哈哈大笑？然後為什麼有些島看起來很可怕，活像恐怖片場景，但創作者創作得超級認真？然後為什麼這個遊戲這麼精神時光屋，現在的分享者動輒投入350小時，500小時，這個這麼好玩嗎？

玩物可能不是喪志，而可能是深度自我療癒喔。

今天讓我試著從心理學的角度來說說動物森友會。

動物森友會的結構，基本上跟心理治療裡面常見的「沙遊治療」(sandplay therapy)，或是傳到日本被稱作的「箱庭治療」(Sandspiel)其實是很相似的，也就是提供你一個「有限的箱子」，以沙遊治療常見的沙箱來說是57×72×7(cm)，以動物森友會來說，則是你的島嶼，每個人、每次的島嶼整體框架都是一樣大的，但你能在裡面做各式各樣的創作。

沙遊治療師最燒錢的地方在於「準備一間沙遊治療室」，每一個沙遊的小物件都是錢堆出來的，為了更好的治療效果，沙遊小物動輒500到2000件，這樣才能讓要排沙盤的人可以好好地從中挑選「有感覺的小物件」，然後擺放在沙盤裡。相較之下，動物森友會實在方便得多，一片1980元，可以自行開發還可以無限改造，可以表現的可能性實在非常大。

沙箱通常還需要區分為「乾箱」跟「濕箱」，用來表現乾燥不用水的地方，跟需要有水的表現才能呈現的內心世界，萬一不小心把乾箱弄成濕箱，收拾，又是一個大問題。但在動物森友會裡，這個部分則一點都不麻煩，要乾要濕，一把鏟子就搞定！要呈現怎樣的山景水景地景，弄壞了再復原就好，完全不需要經驗到麻煩的收拾，跟覺得自己手也太笨，弄不出想要的河流的笨拙感。

沙遊治療，或是箱庭治療，不僅僅適用於兒童，也可以適用於成人。

沙遊治療最厲害的地方，在於能繞過人們的自我審查，讓人內心深層的結構、世界觀直接投射呈現在沙盤裡，也因此是一個很厲害的深度心理治療方式。

安排沙箱的過程，之所以在沒有治療師的情況下能感覺到很療癒，主要的理由在於「深度的經驗並打造自己的內在世界」，所以也曾經聽過很毛躁的小孩在沙遊治療室裡就可以很安靜地創作。那是一個「用自己的手，選擇，並嘗試著準確描述自己的深刻內在世界」的經驗，並在這個過程裡能一點一點的更靠近自己，一點一點更讓這個沙箱能符合自己的期待，同時能感覺到一種深層地安穩，像是靈魂深處的騷動能漸漸沉澱下來。

那麼，我有動物森友會就好啦？要沙遊治療跟治療師幹嘛？

人可能能透過「深度地經驗並打造自己的內在世界」而感覺到安穩，感覺到更靠近自己，但人創造出來的內在世界卻也可能是「複製她自己每天所受的苦」的世界，例如九一一以後的小朋友可能一直複製飛機撞倒大樓，八八風災以後的小朋友一直複製水災沖進房子跟沖走物件。

這種時候，就是需要治療師在遊戲間從旁協助的時候了。

所以，如果妳能透過在《動物森友會》的世界裡深度的創作，感覺到一種靠近自己的心靈世界，圓滿充足有能量的感覺，那是一件很棒的事情，也是她之所以能這麼紅跟暢銷的理由。但假使妳有留意到自己重複著某個創傷的經驗，感覺不愉快卻無法跳開的房間，那或許，就是妳可以幫助自己尋求專業協助的時候了。

在現代社會裡我們可能不見得有機會能經驗這樣「深層地內在創作」，靠近自己的內心世界，並且親手在幾乎沒有成本的狀況下打造自己的內在世界，心靈居所的經驗。

願每一個人都能找到心靈安頓的居所，好好安歇再出發。