非暴力溝通082/學習非暴力溝通像學一套自我打架的新語言

對於長期生活在暴力語言的人來說，非暴力溝通的語言像一套「引發自我矛盾」的語言，一來很難懂，二來很容易勾起過去各種被不當對待的創傷經驗。

那些「我們被迫接受的不合理」，我們一直努力地「試著接受」這些不合理，好讓自己的生活能順順地過，試著接受「這個世界就是這麼不公平」、「這個世界就是這樣運作的」跟「這一切的不合理都是幫助我成長」的什麼，會翻攪而出。

非暴力溝通學習的「觀察」、「情緒」、「需求」跟「請求」，看起來很簡單，但我們卻在日常生活裡幾乎沒有被這樣對待的經驗。

沒有人「不加判斷地觀察」我們。我們的生活裡充斥著各種「未審先判」、「講立場不講事實」、「怎麼解釋都不願意傾聽」的什麼。

當我們犯錯，我們很少被探問「我注意到你時常有困難把這件事做對，不知道你發生了什麼事？」，我們會遭遇到的通常是「你就是故意的！」、「你就是來折磨我的，跟我卯上了」、「你下次不准做這個」、「相信你是我錯了」、「你不會做以後就不要做了」、「你真的很笨」，我們沒有機會理解「觀察而不評價」是什麼，我們的生活只有快速的評價，我們很難懂「觀察而非評價」。

為了保護自己，我們學會「把人分類」、「先入為主」、「預設立場」好避免自己岌岌可危的自尊，或自我價值一直遭遇暴力的攻擊，我們學會「迴避那些危險的人」，同時「不相信這個世界有人能不加評價地看自己」。

被評價跟誤判變成一種常態的時候，當我們不曾被「觀察而不評價」，好奇地、平等地、信任地對待，很難懂為什麼需要「觀察而非評價」。

我們都活在暴力裡，忍耐並召喚暴力。

於是我們長成不理解情緒、不認識需求、無法不評價、無法不對彼此暴力的大人，才有這個機會開始學習非暴力溝通，善意地對待彼此。

這一切很艱困又自我矛盾，像否定自己過去的一切。

如果妳想展開一段更共好，學習一套新語言的歷程，卻不知道如何抵擋這些障礙，歡迎跟我們一起共學，共同前進。

願受傷的人們都能療癒彼此共好。

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