非暴力溝通083/那些年被暴力語言切割的肉做的心

心理學的主要目標，一直都是「協助人接回完整的自己」跟「以完整的自己判斷思考走出自己的路」。然而，這件事一直以來都是無比艱難的事，最重要也最白話的理由是「因為我們都活在『關係』裡，而我們關係裡的重要他人，可能都『使用著暴力的語言』」。

並不是只要使用「暴力的語言」就必然會帶來傷害。

但假使「暴力的語言」是「長期」、「從幼小的時候開始」、「由重要他人說的」，而且「持續不斷地表達」，這些語言，我認為幾乎不可能不造成傷害。那些暴力的語言，時常偽裝做「愛」，卻不允許你做自己，對自己好奇，或好奇這個世界，只想你「聽他的就好」、「證明他是對的」、「控制狀況」，不想了解你，也不允許你有更多的好奇。

這些語言的本質就像是「利刃」，切割下那些不想要的「對方」。

我希望你「成為我想要的那個樣子」，我希望你「聽我的」，我希望「證明我看的是對的」，於是我用肢體的暴力、冷暴力、結合著語言的暴力，迫使你「順從」，將我的想法好好接受進去。

暴力的語言，邀請個人從內在世界「切割掉」那些不被接納的自己。

那個會不小心把自己弄得髒兮兮的自己、那個坐著的時候會腿開開的女孩、那個喜歡洋娃娃的男孩、那個喜歡同性的自己、那個一直達不到社會期待的自己、那個總是在情緒過後想靠食物解決的自己、那個偶爾也想軟爛的自己，暴力的語言總是像利刃，期盼著更多、更好、更規矩、更標準、更服從單一價值的什麼，所以，總是以暴力、更暴力的語言，期待每一個人都能「切割」或「隱藏」那些「不符合標準」的什麼，好讓「自己都符合標準」。

清爽，對於提出標準的人來說，這樣的世界既乾淨又賞心悅目。

然而，這一切對於「被切割」的人來說，則是一場痛苦的磨難，被切割很痛，要療癒也很痛，要找回完整的自己也是苦差事，於是我們往往只能忍耐著自己身上的傷，偶爾迴避繼續被傷害，偶爾傷害別人，不敢想像有一天能有機會「接回完整的自己」。更別提，要找回自己必須用盡全力摸索拼湊才有機會，那一切實在太辛苦。

就這麼得過且過吧，還能過著就好。

所以我們默默地複製著那些「要求我們切割自己」的聲音，繼續帶著這些前行，避免新的傷口，也拿著這些「切割自己」的要求，切割著別的人，那些不符合我們標準的人，你不可以不用切割自己，我都切割這麼多年了，你一定也要切。

破碎的創傷，不允許別人可以不用切割自己。

其實，真正的問題不在「別人可以不用切割自己」，而是「我們究竟曾經被怎樣的『暴力語言』切割？」，究竟是那些語言，曾經刺進我們年幼滿懷希望的心？讓我們認為「自己原來的存在」是不好的？是「必須修正好獲得世界接納」的？是「如果沒有OO就OOOO」的？

心被切割的傷口看不見，影響卻無遠弗屆。

或許可以利用時間想一想這些題目，希望能幫助妳找回自己的殘片。
◎有沒有哪一句話，是你從小聽到大，而妳很痛恨的一句話？
◎這句話讓你對自己有什麼想法？覺得自己是被接納或是被排除的？
◎為了避免聽到這句痛恨的話，你會做什麼行動好避免它？
◎如果沒有這句痛恨的話，你覺得自己會跟現在的自己不一樣嗎？
◎如果沒有這句痛恨的話，你覺得自己可能會沒有哪些顧慮？

願每個被切割得傷痕累累的心靈，都能找回擁抱完整的自己。

願我們都能越活越自在安適，安住於我們不一樣，卻沒有優劣。

#換位思考與非暴力溝通#永和社大#新莊社大#2020秋季班開課中#歡迎一起來學習