非暴力溝通085/對言語暴力受害者很難，卻很需要的「愛自己」

心理學的理論直指人心，跟隨而來的也時常是「個人化」的療癒邏輯，包含「要更愛自己」、「自己的功課只有自己能做」、「要有良好的界線不要過分承擔」、「不要把自己的功課推到別人身上」、「好好面對自己人生的功課」之類的。

這些都沒有錯，問題只在「言語暴力的受害者們無法聽懂」。

身為一個從幼小的時代開始，在語言跟具體的身體界線就飽受侵擾的人來說，「自己的功課」、「自己的人生」，是一團模糊的糨糊。從小到大，之所以身邊的大人會對自己施加言語暴力，不就是因為有些「大人無法排除的什麼」、「大人的需求需要滿足」嗎？所以化做暴力的語言，喝斥著自己「你不要給我碰那個喔」、「你不要給我添麻煩」、「你去那邊」、「你還小這個你不會」、「哭沒有用給我好好說」、「你繼續這樣我把你留在這裡」。

從小就被示範「有權力的人說了算」，而自己只能服從。

這個世界原本就不公平，活在這個世界上的自己也只能順從。

已經背負著「超過自己該背負的」、「別人硬塞給自己的」、「努力約制著自己」、「不添亂」、「不給人惹麻煩」、「用盡全力負責任」的自己，還要被追加「自己人生的功課要自己做」、「要好好愛自己」，這些話像一團煙霧繚繞的屁話，不知道到底自己該吸不該吸。

言語暴力的受害者很需要愛、界線跟自我悲憫，偏偏一切卻很難。

從小的經驗裡被侵擾摧毀的「健康個人界線」、「自我悲憫的能力」、「為了自己而憤怒的能力」，被各種暴力的語言侵擾、壓抑、然後自我癱瘓，學會的就是「大人說的是對的」、「有權力的人才有說話權」、「自己必須識時務」、「保全自己就沒有輸，但不要想贏」、「人生就是這樣」，這些被反覆說著的語言成為了自我認知的一部份，成為反覆對自己說的話，從內部持續地癱瘓自己「健康地界線」、「自我悲憫的能力」跟「為了自己憤怒的能力」。

暴力的語言，從內部癱瘓掉一個人「悲憫自己」的健康心理狀態。

對於從內部癱瘓掉，相信這樣才能換取平靜生活的言語暴力受害者來說，「健康界線」、「愛自己」、「悲憫自己」、「為自己憤怒」的重要性，都遠遠不及「能平靜過日子」，因為很少有人能理解對言語暴力的受害者而言「他們的生活就是磨難」，從內部而來的自我批判、自我譴責、自我施暴、無從練習排解的強烈情緒，往往讓他們的日子本來就過得很難，那些聽不懂的語言，就更別提了，那一切都太多了。

能「不痛」地活著，就已經很艱難，健康，那是一個不明白的東西。

對言語暴力的受害者而言，要能站上這條「療癒之路」，需要從「能認得那些暴力的語言」開始，從「能夠指認」那些像空氣一樣地存在在自己的生活裡的暴力語言，然後，才能夠從自己的血肉糢糊裡找到「健康界線」的尾巴，「原來這一切都是暴力的」、「原來我不應該這樣被對待」、「原來這不是合理的」、「原來這樣的語言傷害了我」、「原來我因為這樣而無法悲憫自己」，然後，才能一點一點通往「原來我也這樣傷害過其他人」，然後，運氣好的話，通往「我期待一個『非暴力溝通』的世界」。

如果你有餘裕，邀請你一起站上這條療癒之路：
◎對你而言，你認為什麼是「言語暴力」？舉幾句你認為的例句。
◎上面的這些例句，是什麼讓你認為它是暴力的？
◎被言語暴力攻擊的時候，你能留意到自己有什麼情緒嗎？
◎被言語暴力攻擊的時候，它讓你覺得自己是一個怎樣的人？
◎為了避免被言語暴力攻擊，你通常選擇做什麼樣的努力？

為了能愛自己，讓我們一起談談「那些言語暴力帶來的傷害」，讓我們一點一點地找回自己，一點一點地想想這些題目，一起站上療癒之路。

願每個言語暴力的受害者都能漸漸認得那些暴力，並停止複製。

願我們都能漸漸找回那些自我悲憫、健康界線與為自己憤怒的能力。

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