人生/「心理學」可以為妳做的事，那些不完美卻能走下去的路

生命總是有兩股力量，一股關於「控制」，另一股則關於「順應」。

放眼望去可以見到的各種管理、工程、醫療、技術類的資訊，都在鼓勵著我們「更多的理解」、「更多的預測」以及「更多更精細的控制」。我們總是不希望自己「走在問題的後面」、「被問題壓著打」，總是渴望著能更妥善地調配好每一個細節，好讓一切順順利利地照著期待發生，並且試著評估各種風險，評估各種可能性，好讓問題都能預先判讀，預先排除，讓一切都盡可能完美發生。

我們小心翼翼地掌握著人生的舵，期待她能乘風破浪順利前行。

然而，緊抓著的控制，也總是會遇到失靈的時候。無法如自己意願完成的目標、無法妥善擔負起照顧責任的父母、無法跟自己互相幫助的手足、對自己很重要卻提早離世的家人、沒有抽菸卻得到的肺癌、很孝順卻遇到酒駕車禍的孝子、每號都差一號就能中獎的大樂透、開刀完又復發的乳癌、生下來就面臨多重障礙人生的個體。

鎂光燈總是打在光鮮亮麗的地方，這些暗處沒有人知道應該怎麼辦。

彷彿只能說著「這就是命啊」、「節哀」、「誰叫妳衰」、「小心一點下次不要遇到就好了」、「遇到了就是要面對阿」、「人生還是要過，講那麼多也沒有用」、「委屈就都吞下去吧，賺錢活命比較實際」。那些關於不順，失意，明明有努力卻沒有成果，充滿失落的各種事情，我們其實不知道怎麼面對。

我們期待著善惡有報的「公平世界」，因此時常責怪受害者。「誰叫妳那個時間要出門」、「一定是上輩子沒燒好香」、「哎呀家族沒好好修福啦」，我們相信「遭遇到壞事，就是那個人罪有應得」，否則我們就會感覺到不安，擔憂起「自己也會遇到同樣的事」，所以我們時常死命抓著「公平世界」的想法，相信自己是好的，會發生壞事都是罪有應得的。

這一切，讓我們更加脆弱。

不知道怎麼互相幫助，也不知道如何互相安撫與支持彼此。

每一個人，遇到了不順，都只能「一個人默默承擔」，而我們原先學會了什麼暴力語言，或是自我安慰的方法，就會成為這個片刻我們用來「照顧自己」的語言。無論是更加地「管理」、「考核」、「評估」、「控制」、「自我壓迫」，或是能轉個彎，找到心理學的支持，去面對那許多的「失落」、「沮喪」、「悲傷」、「哀傷」、「痛苦」、「難以化解的遺憾」、「曾經懷抱著的願望」等等。

雖然很多時候我們會認為「講了沒有用，事情又不會改變」就是沒有用的事，然而，很多時候，面對各種人生會經歷跟遭遇的不圓滿，那許多的「受苦」，縱使外在環境無法改變，或是無法馬上改變，但「好好地談一談自己究竟為什麼那麼難過」、「自己究竟珍惜或在乎什麼」、「自己正在經歷怎樣的情緒」，都能幫助我們找回跟自己的連結，偶爾也能幫助我們找回跟逝去的所愛之人的連結。

沒有人希望遇到不圓滿，但也沒有人能總是事事圓滿。

在那些不圓滿、充滿遺憾、哀傷、悔恨、痛苦、懊惱、掙扎、矛盾的地方，那些彷彿一手好牌卻被自己打爛的地方，怎麼從萬念俱灰裡找到勇氣，能好好地描述那些讓我們卡住的事，然後好好地一步一步往前走。這是心理學能夠做到的事。

順應看起來很弱，相較之下控制顯得富有力量。

要能放棄控制，選擇順應。

好好地、慢慢地、一步一步往前走，其實是一件很難的事情。

輕輕地對自己說「不完美，也沒關係的」。

不完美，卻依然能享受生命的美好，慢慢往前走。

願每個受不完美所苦的心靈，都能找到力量，享受片刻生命的美好。