生活/是什麼讓我們就算累了，還要「給自己一杯咖啡」？

台灣是一個自己生產的咖啡很少，卻消費很多咖啡的國家。咖啡，給我們一種「悠閒」、「放鬆」的感覺，搭配著「再忙，也要陪你一杯咖啡」之類的廣告詞，讓我們忍不住就把「咖啡」跟「放鬆物」聯想在一起，想要放鬆的時候，就來喝杯咖啡。

但，其實咖啡裡的咖啡因一直都是一種「中樞神經興奮劑」。

於是，喝咖啡，似乎成為了一種具有完全相反調性的兩件事，可以非常悠閒地喝杯咖啡，在喝完以後感覺到自己非常有精神，一方面感覺到心靈上有被給予一個珍貴的喘息空間，另外一方面又可以因為咖啡因而能有精神，感覺到能充滿能量地回到工作。

無論是「想放鬆」或是「想提振身體精神」都可以來一杯咖啡。

我也曾經是一天一杯咖啡的熱愛者，直到我的醫師建議我不要喝咖啡，停下咖啡的那段時間，雖然不能用「戒斷」來形容，但會異常地感覺到疲憊，發現自己無法像之前一樣很有精神一整天，總是會想著「想找杯咖啡來喝」，又放鬆又提振多好！但，因為身體的狀況不適合喝咖啡，只能忍著，然後會開始感覺到「原來我的身體平常只能撐這麼久嗎？」、「原來沒有咖啡因，這個時候就已經會累了嗎？」、「原來，這樣就會精神渙散了嗎？」。

停下了咖啡以後，才會發現身體原來一直被刺激著更興奮一點。

工作上我們總是需要很多的精力處理很多事，不允許說不的各種事，不允許失敗的各種事，總是需要絞盡腦汁的各種事，讓我們只能一直餵養身體，「你撐久一點吧，我還需要精力完成這件事」，回到家，家務的勞動、孩子的生活飲食洗澡睡覺，每一件事情都需要精力，於是我們也只能跟身體說「你撐久一點吧，我需要精力完成這所有」。

身體的疲勞，很難被聽到，因為待辦的清單永遠那麼長。

所以我們總是期待著各種咖啡因，或是提振精神的東西，好讓我們能持續維持高漲的能量，能一直不停地工作，一直不停地完成任務，好讓我們能對自己滿意一點，卻很少有機會，能「停下這些刺激物」，然後「好好看看我們的身體到底累積了多少勞累？」

原來這個時候就應該休息了，但我又勉強了她兩個小時。原來下午我就會精神渙散到無法專注了，但我用咖啡把自己拚起來又撐到下班。原來沒有咖啡我這個時間就會愛睏了，但我時常喝咖啡，也讓自己過勞到晚上不好入睡。

身體的回饋，時常被我們以各種刺激物中斷，而失去感覺。

於是我們時常累了卻不知道，渴了也沒感覺，一心一意地專注追逐或逃離眼前那隻名為「目標」的野獸，但這隻野獸跟原始時代的野獸不同，不是短期的壓力，而是長期無法逃離的壓力了。我們的身體並不是用來應付這樣「長期無法逃離的壓力」的，而是間歇性的短期壓力的，但我們時常忘記這件事，一心一意地跟獸對峙。

過勞時代，明明累了，卻不能去休息，給自己一杯咖啡再上？

有沒有哪一天，妳能試著「停下那杯咖啡？」讓自己好好感覺那種身體的疲憊、倦怠、沒有勁、需要休息、沉重、不想動的感覺，好好感覺那種感覺來了的時候，妳是否會馬上想來一杯咖啡？好驅散這些感受，好有能量地工作著？好在工作上拿出妳覺得好的表現？

當身體累了的時候，我們有沒有餘裕就說「那就休息一下吧」？

過勞時代，願每個人都能有停下來的餘裕，好好尊重妳的身體。

不給予她太多的刺激，然後能感覺得到她的累、她的精神好、她的各種狀況，然後，我們就能更靠近身體，更了解自己發生了什麼事，理解自己身體的極限，不會勉強自己到真的過勞，也能提早允許自己能夠休息。

過勞時代，妳今天喝咖啡了嗎？

#過勞時代#傾聽身體的聲音#從停下那些刺激物開始#自我療癒練習