女性/一個沒有言語暴力的心靈角落

「言語暴力」是瀰漫在我們生活中如此稀鬆平常且自然的一件事，自然到「要指認它」反而成為了一件難事。

言語暴力，通常並不是以「有意圖『施加暴力』」的方式進行的，而通常是以「並未意識覺察這是暴力」的情況下進行的，說這些話的人通常只是「想控制狀況」、「想迴避接觸自己的情緒」、「想命令對方聽自己的話」等等，希望一切事情照著自己的意志走，但卻很少能注意到這些語言可能造成怎樣的傷害。

我想，可能沒有任何一個孩子沒有暴露在這樣的「言語暴力」下過。

男孩跟女孩都曾經大量地暴露在這樣的言語暴力下，長期地，由我們最親愛的人對我們說著這些暴力的語言，然後我們一點一點地學會「如何回應大人的需求」、「如何注意大人的情緒」、「如何趁大人情緒好的時候滿足自己的需要」、「如何迴避感覺到自己的不舒服，好因應現狀」、「如何不要感受到自己」、「如何壓抑自己」。父母複製著他們的父母，而我們都沒有機會學會「健康的人」應該有的樣子，那個能「感覺到自己的情緒」、「感覺到自己的需求」、「健康地為了自己而生氣」的人，我們多半在生命的早期，就選擇了「掐死自己」，不要感覺到自己。

現代化的社會裡，「不會感覺到自己」是個很棒的好特質，好工具。

所以我們在幼小的時代被養成了「不要接觸自己的情緒」、「不要感受到自己的需要」、「不要說那些不合時宜的話」、「要顧全大局」、「重視那些比你有權力的人」，然而「服從」從來都不可能是無痛的，忽視自己，通常是會遭致內在力量的反撲的，一點一點地感覺到自己越來越沉重，一點一點地感覺到自己無法繼續做該做的事，感覺到自己像行屍走肉，感覺自己越來越沒有生命力，感覺自己被綑綁著，感覺自己無法呼吸快要窒息，感覺痛苦，但卻不知道從哪裡可以開始突破起。

一點一點地進入一個「喪失生命力」的抑鬱狀態，活著，但也沒有好好活著。

那是心靈發出的悲鳴，招喚著妳「成為完整的自己」，找回自己的那些碎片，找回自己的情緒、需求、渴望，找到自己的活力，活成獨一無二的自己，而不只是為了「服從」、「不要疼痛」、回應大家的「完美」期待，而讓自己一點一點的枯萎凋零。

想這麼做啊，我也想找回自己，希望更愉快、更享受一點，但生命早年被刻下的那些「暴力語言」，時常會在午夜夢迴的時候出現，一遍一遍地鞭笞著自己「妳這麼做不行」、「妳這樣很自私」、「妳只愛自己」、「妳就是這樣的人」，那許許多多「期待妳服從，好回應他的控制」的聲音，那些不允許妳自己探索、一點一點成為自己的聲音，總是很難隔離。

所以，為了展開一條自我療癒之路，讓我們先花一點時間理解「言語暴力」。

理解它如何地傷害我們，理解它如何地讓我們失去生命力，理解它如何地限縮了我們生命選擇的可能性，然後一點一點地找到新的可能性，找到那些過去被隱藏的自己的碎片，那些不被允許談的情緒、那些不被允許談的需求、那些真實卻不被想聽的自己，讓我們一點一點地找到方法「撿回那個被遺棄的自己」。

如果妳想做這樣的嘗試，讓我們一起找回自己，這邊是近期的講座跟團體。

◎9/19(六)13:00-15:00 言語暴力與女性 講座(https://reurl.cc/ld9Ald)

◎10月開始的「女性無處可去的故事」團體(https://reurl.cc/d5XA9D)

願每個受言語暴力所苦的心，都能找到方法逐漸擺脫暴力尋回自己。