非暴力溝通098/「你必須成為某個樣子」與「你能是自己的樣子」

言語暴力，是我們日常生活裡習以為常的一部分，我們時常將「控制物」的那一套邏輯拿來「控制人」，我們時常忘記「人是人」，「人是一個獨立的個體」，他有自己的思考、情緒、判斷、需求，他有他自己的渴望，他有他自己渴望的「活成完整的人的樣子」。

我們時常基於各種理由，為了自己方便、為了自己的限制、為了自己的安心、為了自己好控制、為了符合自己的需求，我們時常想「控制別的人，成為『我們期待的樣子』」，從輕微的叮嚀、慎重的告誡、閒言閒語的攻擊、言語暴力、混和著情緒勒索的言語暴力、混和著肢體暴力的言語暴力，情節逐次升高，「你就是必須成為『某個樣子』，不能是『現在這個樣子』」。

語言承載著「你不能是這個樣子」與「你可以是自己的樣子」。

佛教重視心念，因為心念一動就會造成很深遠的影響，日本神道教重視言靈，相信說出口的語言就必然帶來影響，縱使說的一開始並不是真的，一人一句也能讓一棵路邊的老樹成為具有守護力量的靈。我們每天都在說話，卻很少留意「我們的語言，正在建構怎樣的世界」，我們的語言反映我們如何看待這個世界，反映我們如何看待自己，也反映我們如何看待關係，看待彼此，是除之而後快，還是他可以當自己也無妨。

我們時常期盼「別人」像我們想要的樣子，越失望就越暴力。

語言上的緊縮感，也會反應在身體上，胸口的緊縮感，越來越淺的呼吸，緊繃的肩膀，緊繃的身體，彷彿隨時準備要反擊的互動，我們期盼「對方要符合自己的期待」，然後我們爭奪權力「是你應該符合我的期待，而不是我應該符合你的期待」，或是對更沒有權力的人施以無法反抗的言語暴力，逼迫對方服從自己的期待，像孩子、那些還找不到語言描述自己的弱勢者。

言語暴力的使用者渴望一個「井然有序」的世界，在那個世界裡一切都很有秩序，依照一定的規定來走，這個世界一切都很安全，因為一切都是重複且可以預期的事情，他期盼著一個圍繞著他的需求，安全、穩定、舒適的空間，為了這個目標，人們都必須被塞進某些框框，好送上軌道穩定地運轉，並讓他能很舒適地滿足自己的需求。

由少數的人擁有「權力」，支配其他人回應需求的安適世界。

非暴力溝通的使用者期待一個「百花齊放」的世界，在那個世界裡每朵花都有自己的時間，他不會強求花朵在不屬於他的時間開花，他學會傾聽，學會透過花朵們呈現的資訊了解他們，試圖給出支持，補足那些不足的什麼，好協助花朵能在他的時間開出最茂盛的花，他喜悅於那些生命交會的片刻，那些不會重複的片刻。

每個人都擁有相似的「權利」與需求，我們不一樣卻很好的世界。

你的生活裡是「言語暴力」比較多，還是「非暴力溝通」較多呢？

你跟自己說話的時候是「言語暴力」比較多，還是「非暴力溝通」比較多呢？你總是期待著自己去符合「某個標準」，或是關心著自己「有什麼情緒」、「有什麼需求」、「有什麼方式能夠滿足自己的需求」嗎？你跟別人說話的時候，是期待著別人去符合「某個標準」，或是關心著對方「有什麼情緒」、「有什麼需求」、「有什麼方式能滿足他的需求」嗎？

你期待「透過你的語言」塑造的是一個怎樣的世界呢？

每句話都是一個選擇，「你必須成為某樣」與「接納自己的樣子」。

願每一個切割彼此也被切割的心，都能找到久違的自己與寧靜。

◎近期活動：
◎9/19(六)13:00-15:00 言語暴力與女性 講座(https://reurl.cc/ld9Ald)
◎10月開始的「女性無處可去的故事」團體(https://reurl.cc/d5XA9D)
◎非暴力溝通桌遊，自己載自己做自己玩(https://reurl.cc/MdNZ0X)