接著前三集，來繼續聊聊那些常常被問，大家都不太知道答案的事。
◎心理師，我的誰誰誰有狀況我要怎麼帶他去諮商？
雖然心理師也有辦法跟「非自願案主」進行工作，例如學校裡被指定諮商的學生，監獄裡被指定諮商的性侵害案主，但理想的狀況裡「諮商必須本人願意才進行」。因為「諮商，其實意味著展開一段『向內走的剝骨去筋之旅』，因此進入諮商是一個慎重的決定」，我準備好了時間跟金錢來面對這件事情，這樣諮商比較容易獲得成效，而諮商費也會花得有效果，不會發生案主在諮商室裡行使緘默權的結果。
我猜妳一定遇到了跟「誰誰誰」相處的困擾吧？那麼，假使妳本人不抗拒諮商，一個比較容易的作法是「妳可以接受諮商，並透過妳的改變，改變與誰誰誰互動的方式，引導誰誰誰也可以進入諮商」。
聽起來不合理對吧？心理師，「明明就不是我有問題，是他有問題！是他腦袋有問題不能跟人溝通，為什麼是我要去接受諮商！為什麼是我需要改變自己來嘗試跟他用不一樣的方法溝通？！」
嗯，如果妳這麼想，那妳就了解為什麼誰誰誰不願意來諮商的理由了。因為妳們兩個人在關係裡，可能都「不認為問題出在自己的身上，沒有意願為了彼此調整」，因此讓關係成為「彼此對磨」的痛苦日常。
▼諮商，並不是「誰有問題」的表徵，而是「誰更願意改變自己，好發展跟對方更友善的關係，或幫彼此準備好離開一段不合適關係的準備」的表現。
但我們時常帶著過去對「訓導」、「輔導」的觀點，認為「諮商」也一樣，是「評價我作得對不對」的，還沒開始就已經準備好跟心理師對抗，或是排斥進入諮商，想當然爾，自然很難從諮商獲益。
關係，始終關於兩肇，如果妳恰巧是那個在意、又還願意多嘗試一點的人，不妨利用諮商，幫自己增加能量跟培養新的溝通能力，好判斷眼前的這個關係究竟是「值得留」或是「應該離開」。
▼諮商沒有辦法「改變不願意改變的人」，也沒有辦法「改變沒有進入諮商室的人」，諮商是一個承諾，對於「願意嘗試更深入自己內在創傷的人，提供打破窠臼的契機」，而不是點石成金那樣的魔法。
◎心理師，我諮商過了，但我的誰誰誰不願意去怎麼辦？
感謝妳對諮商足夠信任，也願意透過諮商展開妳的療癒之旅，相信妳在這一趟旅程裡一定有許多收穫，所以妳很期待對妳重要的誰誰誰能一起進入諮商，但如前面所述，我們通常都要「準備一段很長的時間，才能準備好踏入諮商室」，而這一切從未容易。
特別是對於「男性」或「長輩」而言，「諮商」很多時候等於「自己是做錯的」、「自己是不夠好的」、「自己是沒有能力的」，進入諮商會讓他們經驗到不愉快，會感覺到自己的失能、失語、跟必須面對那些無從解決改變的不圓滿，這一切都讓人不愉快。
▼諮商無法改變那些「不圓滿」，但我們能一起試著讓那些卡住生命的創傷被鬆動，讓那些接下來不必那麼遺憾的選項浮現，創造一些轉圜跟新的契機。
就像妳需要花一段時間跟力氣幫自己準備好諮商，妳所在意的誰誰誰可能也需要這樣的時間，而且他還需要抵擋「我是不是不夠好，不然他為什麼要叫我去諮商」的懷疑，那確實需要一點時間。
在這段時間裡，我們有許多可以做的事：
▼善用睡眠科：假使對方有失眠跟焦慮的困擾，可以從醫院的睡眠科進入，假使有一些藥物的輔助，也許可以幫助他更能好好入睡、放鬆、情況緩解，人際關係的相處可能也會比較順利。
▼了解危急必須介入的時機：假使對方有飲食方面的困擾，例如暴飲暴食或是不吃不喝，可以透過營養科了解進食的營養是否足夠，並諮詢什麼情況需要急性就醫，避免妳過度緊張，也幫助自己知道什麼情況需要強行介入。
▼善用各種能幫助喘息的資源：假使你或是對方面臨長照的壓力或需求，可以撥打1966長照諮詢專線，了解究竟手邊有多少資源可以利用，妥善申請處理，能協助雙方比較能喘息，不致於壓力過重。
▼創造分心的契機：假使上面這些困擾都沒有，但就是鬱鬱寡歡或是脾氣暴躁，不妨創造一些「分心點」，讓對方的注意力能從「某件事」分神，看一場電影、創造老朋友聊聊的契機、逛個街、做一些不太擅長沒想過的事，或是突如其來的事，有時候能幫助生活裡有不同的調劑，不會一直卡在某個事件上。
▼增加諮商相關的友善資訊的曝光：在日常生活裡增加一些友善心靈健康的資訊，例如心理師撰寫的書籍、心理師辦理的講座、說明諮商是什麼的文章(例如本篇)、免費的諮詢資源之類的，提供一些友善的其他選項以減少對諮商的抗拒。
願每顆受苦的心都能逐漸找到方式，與所愛之人連結。
※想了解「心理師你能不能幫我諮商？諮商界線是什麼？諮商只能在諮商室嗎？我該怎麼預約諮商？」https://reurl.cc/9Xy3kx
※想了解「台灣有心理醫師嗎？心理師跟諮商師有什麼不同？我適不適合去諮商？什麼時候適合去諮商？」https://reurl.cc/avzeG4
※想了解「該怎麼選擇我的心理師？」https://reurl.cc/Q3GL0o
【連接。一起呼吸的心理師】 
發表留言