生活/練一套屬於你的「內功」，防身護體順應變動吧？

現代人的生活裡，我們練了許多的「功夫」、「技術」，幫助我們走跳江湖，像是厲害的招式、稱手的武器那樣，幫助我們行走在江湖上，不會被別人的雕蟲小技打敗，能維持生活，也能自保。

然而，再厲害的武功高手都有「中招」的時候。

不小心落入敵人的陷阱、在不合適自己招式的地方戰鬥、被害中毒無法妥善使力、在手腳上遭受嚴重的攻擊無法反擊、被自己曾經所愛的人刺了一劍、眼前的敵人是跟自己糾葛難分的人、突如其來的身世之謎大解密，這種時候，那許多的「功夫」跟「技術」，通常不是能保護我們逃出生天的方式。

習武之人，有多少的「內功」，決定你能承受多少傷害。

現代社會裡的各種「變動」，技術發展與科技研發，依據《謝謝你遲到了》一書的描述，預期會逐步超過人類可能調適的範圍，我們的「努力一下就能練好的新招式」，可能會逐漸行不通，生命裡的「控制」可能會逐漸越來越難施展，需要「順應」跟「調適」的機會可能會越來越多。

「順應」跟「調適」能力，是平常看不到卻很重要的能力。

如何化解一個臨到眼前的招式，如何避免造成自己嚴重的傷害，如何接下那個傷害並且試著化掉那個傷害，或是接下那個傷害並藉力使力打出去，這些都是一般時間看不到，但卻在刀光劍影裡非常重要的事。

身為現代江湖走跳的大俠，除了外在的「功夫」、「技術」以外，「心理學」也是不能不練的內功，它幫助我們了解自己、站穩腳步、面對衝擊、找到順利因應跟化解的方式，做一件很難的事時，誰的「內功厚」，會決定誰能堅持得比較久，誰能受比較重的傷而不至於武功盡失、心神喪失。

好內功，不練嗎？

內功，是不可能在「戰場」上練的，必須在日常生活裡每天扎馬步、每天抬水缸，鍛鍊內力；但在現代社會裡，這樣的「練內功」是違反人性的事，我們多半習慣每天做一樣的事，而不是每天練習面對一些不適，所以我們通常沒有機會好好地練習「面對不適」、「衝擊」、「巨大的挫敗」。

加上社會只喜歡「成功」不喜歡「失敗」，更難練習調適。

一點一點地，試著把自己放在「不適」的情境裡，一點一點地透過這樣的不適，更理解自己究竟是怎樣的人，也理解自己的情緒反應、對自己而言很重要的需求究竟是什麼、人生在世的優先順位是什麼、那些地方自己跟別人一樣、又有那些地方其實並不一樣，但是是自己不可割裂的特殊之處？一點一點地，更「特殊」、也更「融入不同的族群」裡。

在安全的情境裡練習「理解自己」、「調適」與「內觀」。

這樣的理解，就能像大俠的「內功」一樣，在面臨不可預測的困境，不小心的中招時，保護我們能因應問題、保體強身，也讓我們能有機會好好施展我們所會的招式，比別人撐得更久一點。

願每位大俠都能在當代練成渾厚內功，鏟奸除惡保平安。