生活/2020跨年前，寫給妳的身心的一封情書

2020年12月29號的今天，妳今天的心情過得怎麼樣呢？

被譽為惡靈惡靈年的這一年，有許多我們所喜愛著的人離開了我們，全世界也一起面臨著病毒的艱困難題，我們都被迫著在生活裡必須展開許多調整，那一切都讓我們的生活變得有點陌生又有點失控，像在激流裡試著掌握自己的舵不要被沖覆又能往前直行，在這像鞋子裡放進了許多細小石子的日子裡，妳過得好嗎？

過去行得通的一切，到了今年好像什麼都有一點不那麼行得通。

明天將迎來這個暖冬的第一個極低溫，體感溫度可能低於三度，假使妳跟我一樣，是一個對身體不是那麼敏感的人，或許要特別留心保暖。氣溫與病毒的劇烈變化也逼著我們「更回到身體」一點，試著重新找回與我們誕生以來就有的禮物，跟身體的連結，能感覺到自己身體各個部分的感受，能感覺到冷熱，能感覺到舒服不舒服，能有意識地好好呼吸，能經驗著那些小小地變動，每一個呼吸都不太一樣，但我們可以一點一點往前走。

有很多過去認為「非怎麼做不可」的事，今年都有了許多調整，居家上班、遠距上課、遠距開會、輪流上班、更遠的距離、更多的休息、更多地提升自己的免疫力，一點一點地，為我們的生活帶來許多陌生又可能是未來必要的元素，也帶來許多不熟悉而必須調適的壓力，許多內心的緊張與窘迫的失控感。

這一年裡的妳，辛苦了，我們很盡力地跟不熟悉地生活共處了。

忍耐著那許多的不適，先忍耐著排隊買口罩，然後是每天忍耐著口罩，開始增加每天的衛生保養行程，勤洗手，用酒精消毒，早點休息，增加運動，當身體離彼此更遠一點的時候，心好像也比較有空間可以放鬆跟做自己，不需要總是擔憂著別人如何看待自己，不需要小心翼翼地在乎著別人的表情，能更跟自己的心情跟身體在一起一點。

當要留意的事情變得太多，那也擠壓著我們將「不重要」的放掉。

那些沒有那麼必要開的會、那些其實沒有那麼必要的評鑑、那些不是非去不可的探病跟看病、那些不是非進辦公室不可的辦公，那些本來以為不能放辦公桌的地方其實也可以放辦公桌，其實我們可以坐得比較鬆一點的，其實我們不見得非接觸不可，其實我們都可以給彼此更多的空間，更把注意力放在那些「非做不可」的事上，而不是那些「我們以為很重要卻佔據了我們的生命力的事」上。

今年即將到年底了，今年的妳一定有許多的不舒服跟調整吧？

如果今年的疫情帶來了挑戰，妳覺得自己面臨的最大的調整是什麼呢？它讓妳被迫放棄了什麼呢？所以透過那些放棄的什麼，妳有機會更理解跟靠近對妳而言重要的事嗎？例如，更靠近了自己身體的感受，更靠近自己的心，更能領會自己的舒服與不舒服，更關注自己肺部的狀況，更關心自己的呼吸？

明天會變得很冷，我也才剛面臨家人的心血管手術，特別有感。

希望每一個把自己當作「好工具」的人，都能更回到自己的身體一點，好好地留意自己身體的舒服與不舒服，不需要再那麼逞強，沒有什麼一定要犧牲一切去達成的目標，沒有什麼目標比妳能好好照料自己，好好活著更重要，只是我們常常都以為「只有達成OOO的我才有活著的價值」，而不是「我好好活著就有價值」。

好好地款待妳自己，像款待妳最尊榮的貴客那樣，好好待她。

世界帶來的挑戰，病毒帶來的挑戰，氣溫帶來的挑戰，都一層一層地迫使著我們「更回到身體一點」，不再以意志強行驅使身體，而是更好地感受著我們的身體，不要再複製這個世界對待我們的方法，世界把我們當工具，我們把身體當工具，我們也時常把彼此當工具，而這一切需要緩下來，不那麼「工具」地，一點點一點點地往前走，一點點一點點地更尊重自己的身體，也一點點一點點地更尊重自己，也更尊重彼此一點。

今年的妳過得好嗎？妳在今年的轉變裡獲得了什麼豐盛的禮物嗎？

願每顆因變動而惶惶不安的心，都能發現在轉變之下潛藏的禮物。