演講/脆弱的勇氣，哪裡是屬於妳的競技場？

昨天意外在Netflix找到這個演講，雖然她分享的都是她的書籍裡就有提到的內容，但是看著Brene Brown的演講跟分享，不知怎麼地，就是會情不自禁地被吸進去，因為她很勇敢、又很願意把自己的脆弱與大家分享，讓人不由自主地就與她共鳴跟連結著，一下子就把演講看完了。

就跟她在TED上的talk《脆弱的力量》一樣，已經破五千萬次的瀏覽了，她的名字是少數我不用查就可以確定自己一定沒有拼錯的人，因為我身邊的心理工作者們都非常愛她，我們常常提到她的作品跟她分享的觀念，頻繁到這個名字像是烙印一般地燒在腦子裡。

成長的過程裡我們被鼓勵著「要成為有勇氣的人」，但「不要成為會顯露脆弱的人」。Brene Brown表示這是錯誤的，我們不可能做一件有勇氣的事卻是「沒有風險、沒有脆弱的事」，一件有勇氣的事，總是與揭露脆弱跟承受風險相關的事。

我很愛Brene Brown是源自於一個私人的經驗，很多年前當我第一次開始撰寫「面向公眾的心理文章」的時候，遇過幾次剛好吻合大家的需求因而「爆紅」的經驗，當時每天我都感覺自己非常焦慮、覺得可能在某處被羞辱著、覺得非常擔心、覺得自己真的不該寫什麼公眾文章的，以為只是跟朋友們分享不會傳播出去，沒什麼人會看的，結果竟然有十萬二十萬的點閱轉載跟分享或做成學校宣傳單張，那段時間的我只能面對著文章發出以後那超出我能控制的無以附加的焦慮。

就是在這樣的氣氛下，我遇到了Brene Brown的TED影片，在《脆弱的力量》裡，她侃侃而談自己的脆弱經驗跟拿著量尺被迫進入「靈性成長」的經驗，在《聆聽羞愧感》裡她分享了她的TED影片爆紅時的焦躁，跟想跟朋友一起潛入TED總部把影片偷出來不要再被播放的事。

雖然我的瀏覽量跟她相比實在是天差地遠，但那種難以言喻的羞愧感有人也經驗過理解著，實在是一件讓人感覺非常療癒的事情。

原來有人也脆弱著，而且願意與妳分享自己的脆弱。

於是我斷斷續續地寫作，偶爾寫一些時事文，偶爾有一些剛好回應著大家的需求而成為爆紅文，偶爾需要躲起來照顧我自己，避免自己的心一直七上八下的，或是需要顧慮自己的文章或是自己如何被評論轉貼，就這麼走走停停，走走停停著。

也一邊培養著自己的勇氣，培養著自己理解事情的角度，也磨煉著我對非暴力溝通的學習，一點點一點點的，走到去年2020年，我開始了365天每天的連續日更，不論爆紅文或是爆冷文，都試著還是一點點一點點地往前走。

在這樣的氛圍裡，她提到的「沒有界限的脆弱不是脆弱」對我是一句很重要的指引，究竟怎樣的界限對自己而言是足夠的？怎樣的界限是能滿足我的安全感，照顧自己的需求，隱私權，以及不妨礙我其餘的工作的界限？

我們都需要「界限」，好讓我們的脆弱交給「擁有這項特權的人」，他也許是你的家人、也許是你的伴侶、也許是你的死黨好友、也許是你的心理治療師，不論如何，他必然做對了一些事，讓你願意持續給予他這項特權，你相信你的脆弱能被好好尊重，不會再蒙受攻擊，或是縱使我們意見非常不同但你依然會尊重我有自己的感受、需求跟行動。

當我們選擇坦露脆弱，願意承擔風險，有勇氣地站在競技場裡的時候，我們需要試著忽略哪些在場外叫囂、批判、羞辱別人的人，因為他們還沒有承擔起坦露脆弱的風險「一起站在競技場上」，而一直在意他們會壓垮我們自己。

新的一年的開始，或許能一起看看Brene Brown的影片為自己打氣。

我們一定曾經在某些地方「坦露過脆弱」，也曾經在某些地方以自己的方式站立在自己的競技場上。

屬於妳脆弱又勇敢的競技場在哪裡呢？

願每顆堅硬而剛強的心，都能拾回自己的脆弱拾回喜樂。

#圖片引自網路#BreneBrown#脆弱的力量#勇氣的力量#不完美的禮物#這三本書的作者大大#如果妳還沒機會認識她快點認識一下妳也會愛上她