《你不需治療，只需說出口》：不是某個終點，而是被撐著的過程

這是一本很美的書，像讀一個很流暢的故事，一不小心就跟著文字起伏，一口氣就看完了，在看完以後有一種很深刻地感動的書，也是一本我會想推薦給每一個女性閱讀的書。

到了某個年紀，擔憂著自己為什麼好像會孤身一人一輩子，為什麼身旁的人都能成家、立業有孩子，卻只有自己惶惶不安，工作看來一帆風順，看來是高成就的族群，但午夜夢迴自己其實知道自己有許多自己也無法解決的問題，彷彿總是會愛上不對的人、無法深刻地愛一個人、恐懼關係、無法交託自己、想要快速的性卻總是不理解什麼是親密，很空很惶恐，但說什麼都像是無病呻吟。

主人翁就是這樣的人，而她紀錄了自己這許多年來的起起伏伏，與在那之間拯救了她的心的治療師與那群她也深愛著的人們。

對我來說，這本書裡描述的不僅僅是一個團體，那是非常赤裸而充滿勇氣的關係。

這個團體違反了許多團體通常會遵守的規則，像是：（1）團體裡的事就留在團體裡，尊重別人的隱私，只帶走你的經驗，（2）團體裡的成員不能有私底下的關係，例如親密關係等，假使有必須拿到團體裡來討論，（3）治療師會在非治療時間裡回訊、回電或跟案主家人一起吃飯。

基本上，這是很神秘地「不像一個團體諮商」，卻「非常具有治療療效」的一些關係。

人生在世，每個人都多少會有一些「不想揭露的自己」，而那裡面可能是「自己還沒準備好面對的事」「自己隱藏很久的羞愧」「被壓迫到難以喘息的創傷」之類的各種難以言述的事，那是為什麼多數的團體都會將治療的步調拉得比較慢，也允許每個人用自己的速度跟保密。

然而這本書裡的體驗跟團體諮商非常勁爆，「不允許保密」無論是自己的事，或是別人的事都不需要保密，為了治療，人們需要練習著將最深刻的恥辱跟羞愧挖出來在團體裡曬曬太陽，經歷那個「以為會死，其實不會」跟「以為只有我這樣，原來有許多人都有這種經驗」。

這樣的「不保密團體」很特殊，每個人幾乎都知道一些別人的事，就算這個人不在你的團體而是同一個治療師的其他團體裡，共享著一種特殊的文化氛圍，而形成一種神秘地親密感。

我知道你的生活起伏，你也知道我的各段情史、每次發生性關係的狀況，我為了自己的療癒每天打電話給妳報告我吃了什麼，你為了鼓勵我每天告訴我一句讚美，是遠遠超越團體的團體，對我而言，那已經是「真實的人際關係」了。

無話不談，可以直接表達憤怒，可以堅持自己的想法，可以彼此守護，在這裡沒有誰高誰低，每個人都有一卡車困擾，誰也沒有比誰高明，但我們被彼此愛著跟支持著，縱使剛吵完架還是知道我們愛著彼此。

沒有機會在成長的經驗裡擁有的家庭關係，在這裡擁有了足以替代的撫慰及支持的社群。

錯誤、不順利、委屈、沒有希望、再次失敗、自我厭惡、剝開自我揭露自己、痛苦暴怒、受挫痛哭，無論如何，總有一群人在，他們準備好聽妳的事、也準備好把那些不堪講給妳聽。

愛著別人，也被別人愛著。

有著這樣的愛與豐盛的關係，我們才能渡過人生的風暴，不用一百分跟完美也能欣賞自己，不用符合美麗的身體形象也珍惜著自己，不用總是順風順水才能覺得自己夠好，不用害怕哪些不如期待跟象徵失敗的恐懼突然來襲，而知道自己一切都會沒事的，我們都會沒事的。

這是一本好美好美的書，也是一本好豐盛好療癒的書，是一本我會想推薦給每一個尋求渴望著愛卻感覺到沮喪失望的心靈的書，希望你們看了以後也能體會到我感覺到的那種療癒感。

願每顆在當代社會裡充滿標籤與挫敗難言的心，都有這樣的私密團體能敞開地說，愛與被愛著。

#讀書心得#你不需治療只需說出口#非典型團體治療的生命療癒故事