生活/當「無法逃避」的時候，我們如何帶著一切過生活？

昨天一個疫情升高到二級，工作就取消了好幾個，今天一口氣疫情升高到三級，工作就繼續少了幾個，原先以為能穩定前進的生活，一瞬間成為不穩定的浪濤，要溺斃的感覺像浪一波一波的來，這種時候，究竟該怎麼做，才能感覺到「不那麼失控？」。

學著跟自己的「恐懼跟無助相處」。

沒有人喜歡無助的感覺，會陷入無助就是弱者，我們每個人都要當強者，因為強者總是知道怎麼辦，對萬事萬物都知道怎麼辦，總是有解方，我們都立志要當強者不要當弱者，要控制、更好的控制、切割責任、外包問題、然後就可以面對小小而熟悉的處境，可以責怪對方，都是對方的錯讓自己不順利。

人心很擅長逃避問題，用盡全力逃就是很難面對。

面對，我們都不太喜歡，責怪，我們比較擅長，要面對一個失控的生活、不習慣非預期的改變，人都會有疼痛感，會感覺到那種不太舒服的壓抑跟扭曲，像重新經過母親的產道被生出來，要變成不太一樣的自己那樣，充滿陌生跟不舒適的感受。

所以我們多半都很擅長逃避，為了逃避不想面對的一切，我們通常會開始「找戰犯」，「就是他害得我們的生活必須改變」「打他」「要讓他為了我們必須改變付出代價」。

卻很少留意到「變數一直都在」，試著因應是遲早的事。

拒絕改變、拒絕適應的後面，通常有著許多故事，而裡面通常有一個關於創傷的故事，所以頑固地堅持著某種方式來守護自己，也只知道這種方式才能讓自己安全，除此之外別無他法。

關於失去的創傷緊緊地攫住我們，不能無助。

面對看不見的疫情，無法控制的恐懼總是會升起，擔憂生病與損失健康，擔憂額外的風險，也顧慮著各種生活改變的潛在威脅。

能不能什麼都不要變，那該多好？

問題是，改變總是一直在，當我們選擇無視風險不帶口罩，當我們選擇不洗手不照料健康，疫情的威脅就一直在，而且一直升高著，只是哪一天會逼迫我們必須面對跟改變而已。

改變，很恐怖，無助，很恐怖，不知道怎麼辦，很恐怖。

但我們能試著給這些恐懼跟擔心一些空間，不急著為他們找個兇手，為自己的情緒找個必須負責的人，而是明白自己正在這樣的恐懼、焦慮、擔憂、無助裡，而這一切是本來就會經驗到的，我們的惶恐也是自然且暫時的反應。

我們無法控制所有事，但我們需要試著帶著這一切過生活。

我們會感覺到恐懼，我們會感覺到無助，我們會感覺到失控，我們會感覺到惶恐與擔憂，我們會為了迫切想找回自己的控制感而想快速地找一個兇手，這一切都很自然，但這一次我們可以不用這麼做。

如果這些不順與調適本來就會發生，我們能怎麼帶著一切過生活？

有沒有一種可能是不責怪彼此，看到彼此的需要也看到彼此的困境，不是互相指責，也不是互相怪罪，試著明白這裡有個風暴，而我們需要每一個人都支撐彼此我們才能一起渡過？

我們都不孤立，我們能是彼此支持的力量。

彼此關心、彼此支持、彼此幫助、彼此替手跟問候，讓我們不是孤零零地面對這一切，而是明白我們總有彼此。

願每顆為了疫情心情七上八下的心，都能找到方法帶著問題過生活，也彼此支持。