昨天晚上的社大課轉成線上課以後，邀約了《精神病手記》的作者昭生來班上分享「從自我傷害看人對自己的暴力」，這個題目我自己一直很期待，其實也一直很擔心像這樣沉重的題目，又用線上課來操作的時候，不知道效果會怎麼樣。
但我自己也很意外的，螢幕帶來的私密性，反而讓話題很深入。
我自己也曾經是一個使用的語言非常暴力的人，所以坊間流傳的「愛自己」其實我也聽不太懂，不太確定那究竟應該怎麼做，究竟是花錢就是愛自己嗎？愛自己跟溺愛自己的差別究竟是什麼？訓練自己、磨練自己跟愛自己的界限到底在哪裡？想不太明白，也總是對「愛自己」這三個字缺乏感覺，不知道這三個字到底在說什麼，像霧一樣，好像一陣風就可以把它吹散。
「言語暴力」的環境是孕育「自我施虐」與「關係斷裂」的溫床。
包含著各種「不尊重個人意願」「不尊重個人情緒表達的獨特性」「不尊重個人獨特的需求」，想以各種規範約束一個個體，但並不是為了拉出「不彼此侵犯的界線」，而是為了維持某些人可以不會感覺不舒服，另外的人的痛苦卻必須被別過頭去，這樣的語言。
被別過頭去的久了，也會以為只能對自己的苦痛別過頭去。
不知道什麼叫做「尊重」，也不知道什麼叫做「情緒」或「需求」，但因為是一個活生生的人，卻被放置在各種被看不見、別過頭去的位置，而感覺到一種說不出的痛苦，沒有名字可以指稱這一切，不知道該怎麼形容或怎麼描述，而所有人都告訴你「是你想太多了」、「你為什麼不吞下去」、「都是你不好」、「你不要這樣感覺就沒事了」，而彷彿懷抱著自己不應該懷抱著的什麼，難以排解的內在壓力像巨大的反應爐，等待一個破口。
於是在身上劃開鮮紅的口子，「原來我還會痛」「原來我還有感覺」「原來我是一個人」，「成癮」標籤的背後是一個難以扭轉的言語跟結構暴力，讓最弱小的那個人只能以傷害自己的方式拯救自己的心。
一個扭曲的系統，卡住許多受困的心，讓「拯救自己只能以傷害自己來表現」。
為什麼我們都聽不懂「愛自己」呢？因為這個社會已經為我們示範了許多的「暴力」與「言語暴力」，被不當的對待是因為你活該，你會受不了就是因為你是草莓族，你就是玻璃心啊，你幹嘛聽這些屁話，跟你說話浪費我時間，不管多不合理我就是你老闆你就是要給我吞下去，不爽不要做，你不想做有別人搶著做。上面的這些暴力語言，在我們的生活裡如此日常，要一個在這個社會裡生活的人都沒有聽過反而是一件難事。
於是，我們要理解自己，組織自己時，也總是帶著這些言語暴力。
我就廢，我就爛，我就草莓族，對啊我就玻璃心，我就沒有用，我什麼屁都不是，我說的話沒有人要聽，我不是個咖，我就是對自己不夠狠才會這樣，我就是沒有狼性。我們複製著這些暴力的語言，並將這一連串的東西，拿來組織「我是誰」。
最應該疼惜自己的人，卻從來沒有機會學會如何珍惜受傷的自己。
我們只學會了拿皮鞭、拿棍子、拿衣架、拿準備好要跨越的柵欄、拿更多的標準、拿更多的言語暴力來傷害自己已經千瘡百孔的心，偶爾心靈難以承受了的時候，就拿出刀子劃開皮膚，想找到跟自己的身體跟心還有連結的證據，還會痛，還有感覺。
那個悲泣著的心靈，被迫以扭曲的方式憐憫自己，跟拯救自己。
只要這個社會繼續暴力著，自我傷害跟自我厭棄就難以停歇，我們要說明的「愛自己」就怎麼說都會不足夠，但我們都能試著「覺察我們腦子裡的『言語暴力』」，這些一閃而過的句子、這些每天說著的句子，是否是暴力的語言？這些句子是否不只傷害著別人，其實也每天都傷害著自己？
讓我們試著找到一個地方，能一起覺察語言，停下一切的傷害？
讓我們試著溫柔地對待自己，也試著溫柔地對待彼此，試著看到每一個獨特的人，試著溫柔地對待每一個不同的存在，不同的情緒表達方式都是可以的，不同的需求表達方式都是可以的，讓我們試著擁抱真實而完整的自己，也試著這麼對待別人。
然後，或許我們能夠一起療癒。
願每顆吸收並複製著這個社會各種大小言語暴力，並以身體為器壓縮承載著這一切的心，都能有機會找到自己的安心之地，好好地覺察並分辨言語暴力帶來的傷害，邁向療癒之路。
#換位思考與非暴力溝通#邀請校外講師分享自傷的經驗#暴力的語言看來沒什麼#卻會織成一張天羅地網讓人無路可逃只能傷害自己#自我傷害是無路可逃的人拯救自己的方法#需要傾聽跟支持而不是更多的言語暴力#大眾創傷知情
【連接。一起呼吸的心理師】 
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