多年以前曾經有一個前輩跟我提過「跟食物的關係，反應著人跟世界的關係」，沒有辦法拒絕不適合自己的食物的人，其實也是很難拒絕不合理對待的人，過度拒絕食物，堅守各種近乎清修的食物的人，其實是很難建立關係的人。
身為一個胖子，我與食物的關係像充滿揪葛的隔壁小三。
你好像不能愛他，但你好像又常常被他誘惑，忍不住就吃了太多，然後開始譴責自己，打定主意接下來一定要好好堅守健康的飲食，不要再被隔壁小三誘惑，那些好吃的餅乾糖果、含糖食物、高油高鹽的食物、口味很重的食物等等，我像是一個無法堅守自己的戒律，總是被隔壁小三誘惑節節敗退的失敗人妻，每每想起來就忍不住對自己有很低的評價。
我記得有一堂敘事治療的課程，老師邀請了我們討論「胖子的故事」，我們跟幾個同學一起討論了身為胖子的日常，大概就是雞排加每朝健康綠茶，吃雞排會有罪惡感，但加上每朝健康綠茶就能緩解那份罪惡感，那次的分享很療癒，第一個是發現原來這樣的故事是可以被談的，第二個是發現原來有這麼多人跟自己做著一樣的事，但我們過去都沒有機會談談這樣的故事。
瘦子是健康的，但關於胖的故事好像很少有機會好好地談。
關於胖的主流論述裡，除了「可愛」跟「和善」以外，絕大多數的語言可能都是不友善的詞彙，「懶惰」「無法控制自己的人什麼都無法控制」「很油很噁心」「醜」「不健康」，這些語言時常壟罩著一個人，讓人們除了身上的那些肉以外好像看不到在那些肉裡的「人」，他們究竟是如何地經驗著這一切，以及究竟做了哪些努力？
所以這本書示範的「跟食物的關係」對我來說很療癒。
對自己非暴力地說話，連自己可能會斥責自己「亂吃油炸食物」「都吃一些不健康的食物」的這件事，也能以「跟自己連結」的方式描述，去觀察自己為什麼這麼渴望這樣的食物，不是對自己使用暴力的語言斥責自己，而是理解「我今天的確沒有吃了能照顧自己的食物，這讓我感覺替自己的健康擔心，但我選擇吃不健康的食物，是為了照顧自己的情緒，而我已經照顧了自己的情緒，下一次有機會可以再選擇更照顧自己的健康的食物」。
無論吃什麼，都是「滿足自己的需求」，而我們總是有選擇。
我們能選擇照顧自己健康的需求，也能選擇今天以不健康的食物調整情緒，這樣的「有選擇」的感覺，能幫助一個人感覺到自己是有能力的，也是有能量的，能夠為自己做決定的，能幫助自己以自己的最佳利益做考量的。反而比把一種食物打成「邪惡的」，更能幫助到我，這些都是資源，是能幫助自己的選擇，只是我願意選擇什麼，那跟我現在的狀況有關。
我能依照自己的狀況選擇最能幫助我的食物。而不是被控制。
非暴力溝通的語言，幫助我們時刻跟自己連結，也幫助我們能重新掌握自己原本就有的能力，關於可以自己為自己下決定，關於自己可以相信自己，也關於自己疼惜自己的這一切。取代了言語暴力的說法以後，剩下的都是更與自己連結，也更與別人連結的一切。
疫情期間，大家多半擔心自己可能會變胖。我想，那或許反應著這段時間大家的壓力都非常的大，人在壓力大的時候，會特別渴望吃口味重、重油、重鹹、油炸的食物，好幫助人類因應即將來臨的危機，那是一種生物的本能，以面對旱災、蝗害、食物匱乏、或是缺水的情境。
活在現代社會，環境已經不同了，但我們還有著老習慣解決壓力。
需要花一點力氣靠近自己，讓我壓力大的狀況到底是什麼？
通常我們會發現不只是疫情，而是在疫情裡的許多改變，那種失控的感受，那種想把每件事控制得好好的渴望，那種變動超過一個人能承受的感受，那麼，有沒有哪一些是可以放鬆跟放過自己的呢？地上的頭髮先不掃也沒關係，孩子今天睡晚了沒跟上第一堂課就算了，我今天沒做到我期待的一百分現在居家辦公不然你想怎樣，有些事也需要練習著放過自己，變動裡，我們不可能總是一百分。
放過自己，或是放過自己在居家防疫的期間裡胖個幾公斤。
願每顆在當代社會裡總是面對著巨大壓力的心，都能有機會透過自己的進食發現自己其實累了，我們需要放過自己一點，或是為了自己該負的責任畫下那條界線避免過載。
#非暴力溝通的吃#無論你吃什麼都反應著你的需要#吃雞排是照顧安撫自己的情緒#吃蔬食是照顧自己的健康#無論如何都回到自己的需要而不是斥責自己做得不好
【連接。一起呼吸的心理師】 
發表留言