我自己是一個言語暴力的受害者，但我其實有很長的一段時間一直都不清楚，我聽不太懂「愛自己」跟「對自己好一點」，對很多事情非常敏感，是一個很擅長自我攻擊的人，但我覺得這一切都是理所當然的事，畢竟要在這個世界裡活下去，不就是一定要遵守這些規則嗎？
我一直沒有機會反思「語言」給我帶來多大的影響與傷害。
雖然我念完了心輔所，也考到了我的心理師執照，當時也已經執業一段時間，但我對於語言可以帶來的傷害還是懵懵懂懂，第一次接觸到「非暴力溝通」的時候，既不知道為什麼這樣說不暴力，也不知道為什麼我們平常說的語言是暴力的，這到底是為什麼，難道我們平常都一直在對彼此施暴嗎？到底「非暴力溝通」的暴力，到底指的是什麼？
我始終對於「合理的人際界線」感到非常疑惑，那些關於「我到底有沒有侵犯了他人」或是「他人到底有沒有侵犯了我」的這些事，讓我感覺到非常矛盾，我始終認不太清楚，特別是我身上一直擁有許多「優勢身分」的時候，天龍國、天龍區、頂大、專業工作者等等的標籤，讓我總是非常害怕，我好像一隻巨大的大象，如果不注意著自己的腳邊隨便移動，我就會踩踏傷害到別人那樣的惶恐感，因此我總是像單腳站立在球上的大象，盡可能地縮小自己站立的空間，希望這樣就不會踩踏到別人。
卻沒有發現，當我這麼做的時候，一直踩踏的人是我自己。
認識非暴力溝通以後，細細地思辨了「暴力與非暴力」溝通以後，我第一次覺得自己掌握到了「人際關係的合理界線」，那是一條不壓抑自己，也不壓抑對方，一條非常陌生，總是會忍不住感覺有點恐懼，但卻一點一點逐漸地能安頓在內心的方式，似乎不需要再繼續傷害自己，或是把自己限制得很小很小，而能一點一點地自在一點，那隻單腳站在球上的大象，終於可以站立在地面上，然後有了站在草原上的寬廣感受，不壓抑別人，也不壓抑自己。
在我自己逐漸理解非暴力溝通的期間內，身邊有許多善意的支持。
他們總是善意地與我說話，有一些人對我來說很陌生，有一些互動對我來說很奇怪，甚至有些人會讓我感覺害怕，但我漸漸地透過他們與我的互動，逐漸理解到「這才是合理的人際界線」，也就是「我們不一樣，但不需要隱藏自己或壓抑彼此」，但這是過去的我沒有機會也不曾接觸到的事，過去的經驗多半是「我們要試著一樣」，或至少，「看起來一樣」，然後要想辦法隱藏自己，特別是那些脆弱可能會被攻擊的自己，然後感覺自己活得非常窘促。
我在友善支持的社群裡，逐漸地體會著「不一樣，但沒有不好」。
於是，這一切也涵容著我，更能友善地對待自己，成為那隻能在草原裡漫步的大象，不再需要憂讒畏譏，時刻謹慎小心地留意到底發生什麼事，是不是現在又會害到我，我是不是要更注意，這一切都幫助著我，逐漸地療癒自己，一點一點地過得更自在一些。我認為自己是得天獨厚的，因為在許多社會倡議實踐的夥伴，以及心理師們的身邊，大概是全中華民國最友善的社群身邊，因此我有機會體會到這一切。
我很希望能有機會，找到一群人，讓大家也體會這樣的支持跟療癒。
非暴力溝通的學習，很難是一天、兩天的，而必須是一段時間的，在一個友善的社群裡，起起伏伏的，然後一點一點學會善待自己，好好說話，好好區辨語言，然後我們一起試著往前走，在彼此的軟肋處幫助彼此，在對方的軟肋處支持對方，也從彼此的故事獲得能量，打開那個「我們不一樣，但沒有不好」的現實。
如果有機會，很希望這樣的一件事能夠被做到。
如果你對非暴力溝通有興趣，希望不只是在線下看看文章，希望能有機會一點一點地練習，希望能更「感受」到這一切，歡迎看看即將開課的暑期班，希望能與大家在線上相遇。
◆八週線上課：
【週一晚上班】19：00-21：30
7/5、12、19、26；8/2、9、16、23。
【週三晚上班】19：00-21：30
7/7、14、21、28；8/4、11、18、25。
願每顆在新舊交換的時代飽受言語暴力傷害的心，都能有機會找到屬於自己獨特的自我療癒之道，展開一場自癒癒人的獨特冒險。
#換位思考與非暴力溝通#暑期線上班#一群人一起走能走得比較遠
【連接。一起呼吸的心理師】 
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