前天迎來了新莊社大第一次春季班的最後一堂課，整個學期十八周的課，大略分成最前面的一半是「什麼是言語暴力」以及「言語暴力如何地傷害我們」，中間開始慢慢地帶入「非暴力溝通的步驟：觀察與情緒」，然後穿插著「說一個自己的故事」的段落，讓大家有機會打開自己的故事，從多說一些自己的故事裡找到自己的「需求」，最後則是「如何提出一個好的請求」，以及使用權力保護，這樣的十八堂課。
雖然聽完以後大概沒有辦法馬上作到，但我們至少能有個方向。
關於過去從來沒有機會辨析的「言語暴力」究竟是什麼，一點一點地嘗試著區分清楚，也一點一點地從那些「被暴力刺傷的經驗裡」理解原來自己沒有瘋、自己也沒有錯，原來這一切其實是正常的，而只是我們的語言習慣還是太暴力了，沒有機會讓我們成為自己，然後，展開屬於你獨一無二的選擇，究竟要「繼續停留在言語暴力的氛圍裡」或是「忍受未知邁向非暴力」？
我總是在感謝每一位願意參與的同學，這麼吃力不討好的事竟然願意堅持著。
我實在不是一個靈巧的老師，能夠把這樣的轉變過程變得更順暢而容易，或是讓大家不會那麼卡、那麼困窘，在課程間我反而常常更像是那個「把事情搞得很沉重」或是「把問題搞得很複雜」的人，但我很感謝同學們願意一起忍受著這樣的不適，之所以忍受著是因為理解了這件事跟自己很有關係，理解了這些不舒服的背後必然有著療癒的種子，因此能夠以一定的強度堅持在這裡，我總是感覺到自己有這樣的因緣開這樣的課，是一種殊勝的經驗。
心靈冒險的路，從來都不是平坦好走的路，所以我們需要彼此。
現代化社會，人手一台的手機，快速的資訊，都讓人與人的連結跟溝通變得越來越單薄，越來越膚淺跟制式，人心的後台變得越來越大，而前台則變得越來越華美精緻，我總是在這樣的氛圍裡感到擔憂，那種疏離的後面隱藏著的「孤獨」「難以求助」「不被理解」這一切，都是脆弱心靈的溫床，看來沒什麼，其實正逐漸地邁向深淵。
要能求助跟學會自愛，其實我們需要一個「安全的社群」。
那不是一覺醒來就會發生的神啟，突然就學會了怎麼求助或怎麼自我疼惜，那是在一個友善的社群裡，反覆地經由別人的示範、別人的尊重、別人的善意，一點點一點點地學會放進自己的腦子裡，然後一點一點地學會也這麼對待自己。
那不是一件「只要你努力」就能作到的事，所以我們需要彼此。
需要有一群人一起允諾著朝向一種新的溝通方式，需要勇氣面對言語暴力，那些我們曾經施暴又曾經受暴，想四處奔逃的事，不想好好說話，有時候不知道怎麼說話，感覺很挫折跟被情緒吞沒的事，一群人一起試著找到方法努力，我們不想繼續暴力了，我們會失敗，但我們允諾著朝向非暴力地溝通一起努力。
暴力的語言，持續地敲擊並傷害人的心，大眾常期待我們不必停止暴力，但希望專家可以修復它。
輔導專業人員或是心理師們大概也不是神，我們沒有仙女棒能點一下就消滅所有暴力帶來的傷害。最難、最重要、也最根本的方法，其實是「好好地面對言語暴力帶來的傷害」，然後一點一點地從我們自己的語言裡仔細地剔除這些，讓我們能在日常生活裡就被照顧，就被好好地對待，就被承接住，就被彼此撫慰與療癒著。
我想我只是深深地明白著我不是神，我做不到那件事。
所以我想要試著找到一種方式，跟著大家一起簡單地過生活，在生活裡練習那些很難作到卻很重要的事，不是「很厲害」的，而只是「很日常」的，讓每一句話每一句話都變得溫柔而具有包容力，也讓我們能試著更靠近彼此，靠近自己，那麼，我會很甘願成為那個不再被需要的，被消滅的心理專業工作者。
一個不需要心理師的世界，其實我很期盼著那樣的世界會到來。
願每個在當代社會飽受言語暴力傷痕累累，總是感到疏離而缺乏聯繫的心，都能在那種疼痛難耐裡找到勇氣與智慧，找到對自己友善的社群彼此依靠，非暴力地共好地向前行。
#換位思考與非暴力溝通#春季班結束#秋季班期待能跟大家回到實體教室上課#你每天累積日積月累的傷害然後希望找專家求助就解決所有問題嗎#如果有人一周跟你講話五十分鐘就可以療癒你仔細想想不可怕嗎#讓我們學著好好講話好好珍惜身邊的人#也找到我們的安全網#我們不一樣但沒有不好
【連接。一起呼吸的心理師】 
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