來談談諮商/關於自我療癒素材（三）：不趁有餘裕的時候練習調適力，困難時通常只能承受

有時候我會覺得諮商這玩意，或說是心理治療，心理學這玩意，其實是很不討喜的東西，所以很難被喜歡跟接納也是可以理解的。

畢竟，假使仔細思考的話「解除痛點」絕對是比「學會調適」來得更吸引人吧？

絕大多數的商業模式跟技術進展都源自於「解除痛點」，因此逐漸能開展出一門新的技術、新的學科、新的知識系統，一點一點地逼近各種技術上的極限；但相較於這樣的系統，宗教、佛學、心理學，則強調著的是「學會調適」，學會不帶評價地看、學會淡然地經驗一切，學會讓一切經驗能流過，但自己仍然能做著需要或想要做的事，不被各種「身而為人」的先天限制所囿限。

總是驟下判斷、總想避苦驅樂、希望自己是自己喜歡的樣子，所以連自己都騙，難以面對自己的真實樣貌。

要能親近心理學，其實很需要前提，哪些關於「生活的餘裕」。

但其實有餘裕的時候，心理學不太討喜，比起過好日子、好好享受眼前的生活，要去瞭解自己如何學習的、如何理解一句話的、如何說話的、說話會造成怎樣的影響的，這些事太不討喜。

但麻煩的事情大概是，有餘裕的時候沒有機會練習面對，等到沒有餘裕的時候，通常，我們只能隨著慣性而走，過去受創的時候習慣怎麼做，現在就怎麼做，幾乎不太可能做出更好的選擇。

為什麼我們的生命，都或多或少會需要心理學？

◎因為我們的生命都會遇到逆境。
◎因為我們都有許多「身為人的先天限制」：喜歡判斷、喜歡評價、有認知的偏誤。
◎我們都需要在這個社會裡生活，跟人互動擁有關係。
◎我們都無法逃離自己，自己的創傷、反覆發生的自我譴責與磨難。
◎我們都希望自己能好好活著，能跟彼此好好在一起。

順風順水的時候，我們多半可以不用太擔心各種矛盾跟衝突，但不順利的事情接二連三出現的時候，「能讓一切事情順利的『過』」就已經需要一種了不起的內功。

能讓我們：
◎不會驟下評價讓緊張脆弱的關係變得更加脆弱困難。
◎能總是看到人跟人的價值，不把人當工具。
◎能在困難的情況裡不被困住，發揮創造力解決問題。
◎能跟自己強烈的情緒拉開一段距離，理性卻慈悲的看待彼此。

很多話可以不必說，很多我們施加在彼此身上的傷害可以不必做，我們可以讓彼此過得很好很平安的，成為護持彼此的力量而不是壓垮駱駝的最後一根稻草。

學習心理學到現在，我曾經出現過幾次「慶幸自己學過心理學」的經驗，發現自己一直以為「沒學什麼」「沒做什麼」的事，其實原來默默地累積著很深厚的內功，幫助著我逢凶化吉。

當我做不到的時候，感謝身邊的人們深厚的內功化作善意總是支撐著我幫我能順利的過。

當我能做得到的時候，希望我也能成為支撐別人的深厚善意，讓我們的生活都容易一點。

願在命運之神的手掌心裡總是起起伏伏的我們，能夠有機會親近心理學，找到屬於自己的力量，療癒自己也支撐彼此。

#來談談諮商#關於接納哪些生命中必然發生的苦難#不是放棄各種進步與進化的可能#而是當無能為力時如何看到彼此好好過生活