《已經在家了，但還是好想回家》：獻給那些明明在家了卻總是像孤魂野鬼的心，靠近自己

這本書是我偷偷去書店找自己的書，享受一下偷窺自己的書跟讀者的感覺時一起買的，封面上的「已經在家了，但還是好想回家」跟它的副標題「真羨慕蝸牛，因為他的家好近」這兩句話一整個打中我。

關於孤單、寂寞、一種緩緩釋放的憂鬱，關於無法靠近疼惜自己。

「愛自己」「自我悲憫」「疼惜自己」「善待自己」這些詞，很多時候都像從外星球傳來的神祕語言，彷彿收到了訊號，卻總是難以轉譯，不知道究竟是什麼，也不知道究竟落實在生活裡會是什麼，是買片硬巧克力就是愛自己嗎，還是幫自己泡杯花茶就是愛自己，為什麼模仿著許多的「愛自己」，卻總是感覺到自己只愛了商人卻沒有愛到自己？

當整個結構都還對妳不友善，妳是無法有餘裕或選擇「愛自己」的。

身邊沒有友善的人告訴妳，妳可以選擇A也可以選擇B，我都會支持妳，而是告訴妳，妳只能選擇B，否則就會遇到什麼壞事，而且會喪失資源、喪失活下去的工作、喪失重要的關係，妳想選擇的「愛自己」總是那個不能選的選項，看得到吃不到，像是某個神祕的BUG按鍵，好像有又好像沒有，像個詐騙。

現實的擔子總在妳的身上，無孔不入的言語暴力，自我譴責其實只是剛好。

無法免於各種重擔，沒有互相的分擔，而是某個人需要直挺挺地扛住一切，連逃都無法逃，連表達困境都無法表達，連互相都不互相，溝通、理解、情緒的彼此靠近，其實都像是謊言；再加上無孔不入的言語暴力，指向各個人心最弱的點，準備裂開的心，只差一步心就會碎裂，所以只好準備逃跑，用盡全力保護自己的心，讓自己能喘息，還能維持一絲意志活下去；身為一個只能逃跑的人，要不自我譴責，要喜歡自己，要「愛自己」，像是一個不好笑的笑話，只會勾起更多的自我譴責罷了。

那些軟弱無助的時候，彷彿脆弱到要碎裂的時候，怎麼接住自己？

這是一本溫柔可愛的小書，就算妳感覺到自己已經很滿，不是一個有餘力讀書的人，或是就算妳因為感覺到身陷在非常深的憂鬱裡，認為自己已經無法思考任何事，這依然是一本很棒的小書，非常輕鬆就可以閱讀，每篇的文字都很短，大約只有幾百字，篇幅都不長，而且每一篇都間隔著一張全彩插畫，是一本全彩的圖文小書，看不下字也可以看圖，跟著作者跟插畫家的世界浮游。

在那彷彿有點憂鬱，快要沉下去，卻試著不用力讓自己浮起來的世界裡。

就像游泳一樣，越怕水，越不敢放鬆，就越困難能夠學會游泳，越緊張，越用力，就會沉下去的越快；憂鬱，就像是會拖著妳往下沉的世界、逃不掉的工作、無法讓妳求助的朋友或家人、環伺著你的言語暴力、無法甩掉的自我暴力，在這些的夾擊下，憂鬱，只會是一種必然。

不要太用力，輕輕地，讓生活跟痛苦流過，人際關係有時候也是。

讓那些不適合妳的一點一點流過，不要太用力，好好吃好好睡，好好地過生活，讓眼前的生活過得去，「未來」就一定會來，那個友善的，善意的，對我們來說更適合居住的「明天」，就一定會來。

妳也在這樣的類憂鬱狀態裡嗎？

這樣的妳，還好嗎？

這本溫柔的小書，沒有說教，沒有生硬的大字，沒有了不起的勵志語言，沒有跌宕起伏的劇情，只有不起眼像日記一般的生活，短短的，描述著做為一個生命的主體，卻感受到難以言喻跟承受的生活，不知道如何逃，又不知道如何繼續，想好好地活下去，但為什麼總是不太順利，要怎麼「順順的過」的一本樸實的書。

相信這本書可以撫慰許多孤單，難以靠近他人，卻渴求著幸福的心。

願每顆被當代社會的巨大機器絞碎、撕裂，孤零零地被標籤、分類、感到自己殘破不堪的心，都能有機會找到屬於自己的方法「不要那麼用力」，讓日子能緩緩地過，一點一點地，愛上屬於自己的生活，把喜歡的自己一點一點加進生活，讓那些不適合的東西流過，讓那些準備好的幸福湧向自己。

#讀書心得#那些脆弱難以言喻的傷口#難以被包覆又被拋擲的世界與關係#身為一顆肉做的心#怎麼一點一點地試著前行#輕鬆的圖文小書#就算已經很久沒有閱讀依然可以自在閱讀喔#不用擔心腦子轉不過來