從一開始開課，我就開在社區大學，理由是因為我希望這是一門「能跟著大家一起過生活」的課程，心理學的課程如果全部都是理論會太生硬跟用力，如果都在練習跟分享會有一種被迫裸奔的不適感，就算想猛力吸收一個概念，其實真正難的是「帶著概念過生活」。
所以社區大學的課程像是一個約定，約定一段16週左右的時間，保留下來陪陪自己。
課程的安排不會緊到一次沒來就完全跟不上，也不會鬆到來了的同學感覺一無所獲，人多的時候會有機會有更多有趣的練習跟互動機會，人少的時候會有機會跟老師深入的聊聊最近遇到的實踐困擾，課程有個大綱，但更多的是隨著同學的狀態過生活。
因為我自己不喜歡裸奔，所以我的課程也不會要求必須揭露什麼，取而代之的是相對多的自我整理時間，每堂課會提供一些問題，讓同學們想一想，自己身上遭遇過的事、自己的偏好、遇過的困難等等的，這些整理的資料都不用交給我，也不會強迫跟同學分享，課程會安排一些互動，但請在自在的範圍做就好了，而且老師會提供安全的範圍來分享。
書寫的時候遇到的困擾，也都歡迎提出來，那通常都是很有價值的題目！
課程時間很長，大家總是會遇到生命中有更重要的事無法參加，臨時加班、孩子的活動，課程是依照出席率來給分的，除非妳很需要這門教育部非正規認證課程的學分，否則妳可以不用太牽掛出席率，當作固定有一個空間練習靠近自己，有人可以分享，而且沒有人會對自己施暴，這樣就好。
這是一個讓人們一起練習靠近自己，善意溝通的空間。
社區大學的課程裡，每個學期會安排一些社會議題的公共參與課程，讓大家看到我們正在學習的題目跟這個社會上另外的題目有哪些關係，邀請一些平常大家也許不會遇到的人來跟我們互動，過去邀請過無家者、無辜者行動聯盟、廢死、有精神疾病經驗的人、自傷經驗的人、刑案受害者的律師、愛滋感染者的社工、同志、監所管理員等等，透過這些有經驗的人切身的分享，我們很容易就能發現「語言」帶來的銳利傷害。
如果有什麼期待靠近的議題，也歡迎提出來我們一起去找人請教，邀來分享！
如果妳期待有一個這樣的空間，每週固定安排一個時間靠近自己，分辨言語暴力，妳願意試著承諾四個月（約16-17週）的時間的話，歡迎你報名社區大學的課程！
新莊社大是線上課，永和社大是實體課。
線上課很方便，所以不在台北也可以上課；實體課有些有趣的活動可以做，所以兩邊的課程實際方式會不太一樣，但核心概念差不多，大家可以依照自己的需要來選擇。
◎ 228連假的《通往非暴力溝通的粉彩工作坊》
課程的精神跟在社區大學一樣，也會保護大家對於隱私跟不需要被強迫分享的期待，也會提供一個空間給大家一起練習靠近非暴力溝通，區辨言語暴力。
對我自己來說，這門跟小媗老師合作的課程我自己也很期待，兩個很不同的老師的陪伴跟帶領裡，大家能體驗到什麼，能不能更順利地表達，又能感覺到貼近自己呢，很期待這堂課的發生。
語言，思辨，以及藝術，潛意識的交流。
而且有〔知了semi salon〕的支持，讓我們不需要擔憂用餐，只要安排出時間來上課，吃飯跟飲料的問題就已經處理好了，而小媗老師也期待大家能專注投入創作，所以會幫大家準備課程耗材。
如果妳不確定自己能不能，或是想不想承諾四個月，不妨先來試試看兩天的工作坊。
這門課不會是妳邁向自我療癒的萬靈丹，但期待能是大家朝向自我療癒路途上的小路標，協助大家分辨自己的狀況，開始試著善待自己。
歡迎有興趣的夥伴來報名。
願每顆誠懇度日卻總是感到莫名疼痛的心，都能找到屬於自己的方法，開始屬於自己的分辨，一點一點停下自我施虐，也一點一點開始善待自己，善待彼此。
#換位思考與非暴力溝通#找到療癒自己起點的一種方法#假使你跟我一樣聽不懂愛自己#新莊社大是線上課#永和社大是實體課#粉彩課有小媗老師一起玩#連我自己都好期待
【連接。一起呼吸的心理師】 
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