昨天晚上的社大課程邀請了露德協會的夥伴來分享，討論「那些愛滋感染者會遭遇的言語暴力」，講師一開始就詢問了大家「... Continue Reading →
非暴力溝通152/當我們遇到不理解的事，我們能否練習好奇，不別過頭去？
非暴力溝通151/假使，這個世界擁有我的故事會變得不太一樣
活在這個世界上，隱身在這個社會裡，我們都擁有屬於自己的一套「生存之道」，明白自己要怎麼「隱藏」自己，將那些可能... Continue Reading →
非暴力溝通150/當我們在生命的逆境裡陷落，我們想聽到什麼？
昨晚在社區大學的《換位思考與非暴力溝通》課程裡，邀約到陳孟秀律師來分享「那些抹在傷口上的鹽─犯罪被害者們遭遇的... Continue Reading →
非暴力溝通149/開口以前，記得你是對這個社會有影響力的一份子
學習非暴力溝通以前，我曾經有一段很長的時間「看什麼都不順眼」，覺得每件事情自己都可以點評個兩句，每件事都可以有... Continue Reading →
《食物和身體的對話》：進食，其實也是一個靠近理解自己的好方法
多年以前曾經有一個前輩跟我提過「跟食物的關係，反應著人跟世界的關係」，沒有辦法拒絕不適合自己的食物的人，其實也... Continue Reading →
生命/學習非暴力溝通對我帶來的轉變，其實我沒想過會這麼不同
在社區大學上課的時候，我時常跟同學分享我自己的經驗，我其實曾經是一個語言上非常暴力卻沒有自覺的人，於是那個時候... Continue Reading →
非暴力溝通148/「暴力的語言」怎麼了？那是自我施虐的根源
昨天晚上的社大課轉成線上課以後，邀約了《精神病手記》的作者昭生來班上分享「從自我傷害看人對自己的暴力」，這個題... Continue Reading →
非暴力溝通147/讓我們試著陪伴自己，以「我」開頭說話
這一週以來的疫情升溫，每個有接觸新聞的人必然都暴露在精神與情緒的壓力之下，在家工作，陪伴並照顧孩子，同時必須面... Continue Reading →
非暴力溝通146/讓我們試著「正面」表達渴望：許一個願吧？
非暴力溝通的書籍裡寫著「評價，是我們對需求的悲劇性表達」。 我們的日常生活裡充斥著各種言語暴力，彼此的攻擊、評... Continue Reading →
非暴力溝通145/心理學能幫上忙，但那哩路你只能自己走(下)
面對「溝通」，常見的幾類問題是：(一)我想知道怎麼溝通他就會聽我的、(二)我不知道為什麼明明想好好溝通但就會忍... Continue Reading →
非暴力溝通144/心理學能幫上忙，但那哩路你只能自己走(中)
「看到『事實』」這件事有多麼難，只要做一個實驗就能知道，大家一起看一個影片，然後試著聽看看「大家究竟看到什麼」... Continue Reading →
非暴力溝通143/心理學能幫上忙，但那哩路你只能自己走(上)
溝通，是一件很難的事，在非暴力溝通的課堂上，我們試著將這件很難的事拆解、拆解，直到變得很原始，然後我們會第一次... Continue Reading →
非暴力溝通142/那些華人語言裡總是搞不清楚的「情緒」(下)
情緒，對華人來說是很艱難的題目，表現出來好像代表自己品德修為不好，有些時候不刻意動員展現情緒，就好像在喪禮上不... Continue Reading →
非暴力溝通141/那些華人語言裡總是搞不清楚的「情緒」(中)
非暴力溝通表達裡的四個元素，也就是「觀察(事實)」「感受(情緒)」「表達需求」「提出請求」，其中被翻譯成「感受... Continue Reading →
非暴力溝通140/那些華人語言裡總是搞不清楚的「情緒」(上)
非暴力溝通裡的四個要件，分別是「觀察(事實)」「感受(情緒)」「表達需求」跟「提出請求」，理解對方是一個獨立的... Continue Reading →
非暴力溝通139/「我聽到的」真的是「你說的話」嗎？
非暴力溝通是一門易學卻很難操作的語言，要能學會「觀察(事實)」「感受(情緒)」「表達需求」跟「提出請求」這幾個... Continue Reading →
非暴力溝通138/「就是要贏/我對」如何破壞關係？
你是一個語言裡有很多「對/錯/標準」的人嗎？那可能反應著的是，第一「你可能是一個專業工作者」擁有一套專業知識，... Continue Reading →
非暴力溝通137/有情緒時遭受的暴力太多，讓我們不知怎麼處理情緒
這週在社區大學上課，我們討論的是「情緒詞彙」「有情緒時遭遇的言語暴力」跟「自己有情緒時想聽到的話」。 猜猜看，... Continue Reading →
非暴力溝通136/那些「表層的對話」如何奪走我們的心理健康？
說話，是一件這麼自然的事情，所以我們通常很少「想」，特別是科技進步的現在，我們交流變得越來越容易了，一個按鍵就... Continue Reading →
非暴力溝通135/那些被「壓縮」過講不清楚也聽不清楚的話。
昨晚跟社大的同學們上課時討論到「語言的壓縮與解壓縮」，如果發現自己有這樣的習慣，或許你也是言語暴力的受害者。 ... Continue Reading →
非暴力溝通134/為什麼總是難以溝通？不同句子依賴的內功不同
身為一個心理師，在外工作的時候最常遇到的兩種社區民眾反應，一種是「避開眼神，有點害怕」，等到願意對話的時候會說... Continue Reading →
非暴力溝通133/「你的情緒」，我能同理陪伴但不是我的責任。
「面對情緒」這件事，真的是華人非常脆弱的一個環節，除非這個人花過很大量的時間學習自我涵容，不然面對著各種突如其... Continue Reading →
非暴力溝通132/從辨識暴力到更回到自己，安心地分享經驗
對我而言能夠在社區大學教《換位思考與非暴力溝通》這門課，漸漸地變成一件對我自己也非常療癒的事情，跟著同學一起討... Continue Reading →
《我想跟你好好說話》：如果暴力讓我們受傷，是什麼讓我們繼續暴力？
許多年以前我曾經被一個前輩叮嚀，覺得我應該去學學非暴力溝通，那個時候我心裡浮現的想法是「心理師學了很多溝通理論... Continue Reading →
非暴力溝通131/學著好好說話很難，因為我們心裡都還有很多傷。
本週是新莊社大與永和社大2021春季班的第一週開課，每次開課我都會跟大家介紹我自己其實並不是受正規NVC訓練的... Continue Reading →
非暴力溝通130/認得言語暴力，讓我們重新安排彈珠罐的順序
我們日常生活說的話約略分為三種：(一)我說我的經驗─在我的生命裡發生過什麼事、那讓我怎麼想、讓我怎麼感覺、讓我... Continue Reading →
讀書心得/《零規則》如何更看到「人」與解放創意？
這本書是我的過年讀物，一開始是在一間餐廳的架上放著，看著看著覺得有趣所以就買回來看了。 身為一個總是在各種組織... Continue Reading →
非暴力溝通129/如何判斷你也是言語暴力的受害者：「我沒什麼好說的」
身為一個心理師，一開始在各種場合裡聽到學員在自我介紹時說著「啊我沒有什麼好說的啦」，我總是忍不住納悶「怎麼可能... Continue Reading →
非暴力溝通128/偶爾別忘了「肯定與鼓勵自己的小練習」
昨晚是「換位思考與非暴力溝通」的最後一堂課。所以今天想跟大家分享的是我們整個學期所做的最後一個練習，「頒一張獎... Continue Reading →
影集/髒話、權力與權力的逆轉：從歷史看髒話
你會罵髒話嗎？你如何思考髒話是一種什麼樣的語言呢？究竟是「發語詞無義」或是「宣泄情緒」，還是「羞辱別人」、「鼓... Continue Reading →
【連接。一起呼吸的心理師】 