《用心休息》：那些「一萬小時的努力」沒說的事

 你曾經聽過「一萬個小時的努力，成為某個領域的精英」的說法嗎？

這個說法來自《異數》這本書，但其實「一萬小時的努力」只是這本書裡的一部分，但卻被商業管理界、人資界努力宣揚，也讓沒有去看原著的人們跟著「一萬小時」的目標緊追不捨，如果我一天20小時，是否就能快一點累積到一萬小時之類的用盡全力。

現代的摩登社會，發達的通訊軟體，鼓吹的各種「工作價值」，往往更加劇這個狀況，讓人們更傾向於「用盡全力工作」，以免輸在各種競爭裡、無法扮演好稱職的腳色、失去工作、成為家族的負擔，於是我們逐漸失落了「好好休息」的能力，燃燒著自己的腦、自己的肝、自己的睡眠時間、自己的休閒時間、跟家人互動跟相處的時間，而逐漸成為一個「完美的工具人」。

而《用心休息》這本書引述許多研究資料，指出「大家往往把注意力放在最明顯、最能夠衡量量化的工作形式上，進而想辦法提高這些活動的效能與產能。他們不會深究是否有其他方法可以改善表現與生活。這也是何以我們漸漸相信，一流水準的演出是苦練一萬個小時的結果。其實不然，更正確地說，應該是刻意練習一萬個小時、用心休息1.25萬個小時，以及睡眠三萬個小時的成果。（p.80)」

一流的工作者雖然刻意練習得更久，但他們有意識地維持中間短暫的休息，並且讓充分的休息（含睡眠及其他的各種深戲）來維持良好的身體機能，也讓大腦能在看似不工作的哪些時候「背景運作」而能產生各種富有創造力的可能性。

時代帶來的福利，我們漸漸地越來越不需要進行重複而沒有創造力的工作；也是時代帶來的挑戰，假使我們的工作內涵是哪些「重複而沒有創造力的工作」，我們將有很大的可能性「被機械取代」。

這可能是第一個時代，我們終於能免於飢餓、免於戰亂、免於進行哪些高強度重複勞動，我們終於能積極地發揮人類的創造力，創造各種能使人類的集體生活更好、或是個人的生活品質提升、或只是為了自我實現，第一個這麼渴求著「創造」的時代。

我們渴求著各種「創造」，來填補解決各種「前所未有」的困境，我們也渴求著各種「創造」來發揮個人的內在潛能，更多具有創造力的投入，或許能帶我們去一個前所未有的社會與世界。

好好休息。因為你值得。

好好休息。因為你不只是生產鏈上的工具人。

好好休息。因為只有你能捍衛自己的休息時間，不允許別人的剝削，並將自己的時間跟注意力更回到哪些豐厚自己靈魂的事，哪些都不是無意義的事，而是為了「創造」的累積。

願每個人都能允許自己好好休息，盡情創造。