非暴力溝通020：從「控制」到「相信」的練習

我一直是一個很用力控制各種事的人，身為一個華人女性，妳的腳色跟職分一直沒有少過，就像《82年生的金智英》一樣，總是用力地在乎著別人如何看待自己，是否進退得宜，是否表現得恰如其份，是否不讓別人為難。

用盡全力控制各種變數，也控制自己。

怎麼可能不想控制呢？妳在乎的事情那麼多，家人、經濟狀況、工作、同儕、人際關係、親戚、朋友、健康、安全，各種風險，太多「等待被控制的風險」了，所以我們的注意力只剩下一扇窄門，只能快速地「反應」，好「解決自己的困擾」，避免注意力繼續被佔據，我們才能繼續去控制哪些本來就需要控制的事情上。

注意力是有限的，而我們需要控制的變數可能接近無限，這本來就是一件苦差事。

愛得越深，在意越多，無法放下，也還不知道如何「不反應」，總是思考著如何兼顧方方面面的纖細靈魂，就會在這樣的情境裡更受苦，內心幽微的計算太多，被說出口的太少，也不覺得有人會聽，於是便鍊成了一個「看來任性、專制、不講道理、不會溝通、一意孤行」的人。

愛，卻成為了礙。阻礙了交流與理解。

「相信」太難，「溝通」太花時間，倒不如直接「控制」，那能讓自己安心，能省時間，能迴避需要迴避的風險，卻也同時讓我們「不用花時間跟力氣更靠近自己」，也不用「更靠近哪些我們愛的人」。工具化的自己、工具化的別人，人生在世一切都不容易，縱使是工具又如何，一切能順利地運作，大家都能平安，就已經很好了，更多的什麼，其實根本不敢想。

漸漸地讓「控制」取代了「生命的動力」。

種子能發芽，是因為生命的動力原來就這樣，我們能做的只是提供「合適的陽光」、「合適的空氣」、「合適的水」，各種符合種子成長需求的物質，而不是「我讓種子長大」。

種子是自己長大的，我們只是提供助緣的人。

但控制得太久以後，會忘記自己的用力控制只是助力而不是生命本身。會忘了「生命的動力」，而只剩下「控制」、「更多的控制」，因為那是自己唯一能做的事。

我有多用力，就有多麼離開自己、也離開別人的生命，只剩控制，也只剩工具化的自己。

控制的助緣，不可能取代生命的動力本身。

小心翼翼地計算，一切責任都在自己身上的做法，是過分用力，也一直都過分操勞自己的，並不是「一切都控制好」事情就會順利發展，而是「不同的生命動力」會帶來的交互影響，產生的複雜的不同結果。

不妨就順著流走一次吧。

看看生命的動力會帶著妳去哪裡。

控制得久了，會忘記如何「相信」，相信一切都有它的因緣，相信我的努力跟控制只能影響一部分，相信一切都會沒事的，相信自己可以不需要反應跟行動，相信順著流走一切都會沒事的。

我們都會沒事的。

從「控制」到「相信」的練習很難，但只知道怎麼控制的人生很苦。要走到「全然相信」是很難的修行，但我想我們可以試著「不要那麼苦」，一點一點多相信一點。

練習著相信，練習著不用反應。

我們都會沒事的。