非暴力溝通034：身為孩子的妳，曾被接納嗎？

「試圖贏得父母的心卻持續失敗，迫使他相信自己有要命的缺陷，他不被愛不是因為他的犯錯，而是因為『他就是個錯』，他只看得到自己哪裡不對或哪裡有缺失。」（雙引號為自行編輯，非原著使用，引自《第一本複雜性創傷壓力症候群自我療癒聖經》，p.056)

我相信，沒有一個父母希望給自己的子女帶來創傷，然而，當回顧歷史與社會發展，父母的父母可能在一個經濟匱乏加上戰亂的年代，光是吃飽穿暖、保持安全、有點隱私的空間，可能就是極限；到了父母的年代，面臨著戒嚴時期，經濟依然匱乏、沒有什麼自由言論的空間、自然也缺少著自由表達情緒，被撫慰的空間，不撫慰孩子不是他們不願意而是他們可能也不會；直到我們，我們可能是第一批吃飽、穿暖、有隱私空間、有自我表達的空間，有機會能面對情緒跟童年創傷影響的孩子。

不是責怪、不是批鬥清算，只是理解疼惜自己。

這裡有很深的傷，去看到它們可能會同時看到父母所做的不足，然而，明白他們也已經盡力，去看到傷痕只是為了讓自己能走得更好，也讓彼此能過得更好，療癒自己，好驅散那許多生命的詛咒前行。

不是恨跟撕裂，而是很深的同理與愛，對彼此。

也疼惜自己，能長大到今天，已經很不容易。

身為一個孩子，父母往往像天一樣，一舉一動都讓孩子感覺重要，特別是哪些涉及「認為自己是怎樣的孩子」的發言，父母可能因為各種理由無暇應付孩子的需要、可能自己滿了、目前有更重大的事情要處理、覺得孩子的事情可以暫時放著、反正一下子孩子就會自己過了、非常需要自己的空間卻無法得到、懷抱著沒有人能傾訴支持的挫折跟沮喪，所以父母看不到孩子，也看不到孩子對自己認同的強烈需求。

盡全力嘗試，卻無法獲得父母認同接納的孩子。

也會不知道要怎麼接納自己。

缺乏第一個重要的示範，讓我們不知道如何擁抱自己、如何疼惜自己、如何認同那個不夠完美的自己，也不知道不夠完美的自己是否有資格能活下去。

對自己所說的每一句話，就是從小聽來的哪些話，在自己的內心裡反覆播放，侵蝕跟懷疑著自己存在的價值跟意義，卻依然必須抱著這個自己前行。

妳也像這樣時常懷疑自己嗎？
妳也時常認為自己缺乏價值跟是個錯誤嗎？
妳的腦海裡也有那許多反覆播放的錄音帶嗎？
妳曾經被父母好好地接納、認同嗎？

試著幫腦中的那捲錄音帶按下「暫停」。

妳是夠好的，只是父母沒有餘裕看見。
妳是夠好的，很抱歉父母滿了所以沒有肯定妳。
妳是夠好的，抱歉父母可能也很難肯定自己。
妳是夠好的，妳可以不用一直證明自己夠好。

妳不是一個錯誤，妳是這個世界的禮物。