非暴力溝通050：忍耐得久，連忍耐都感覺不到

最近的早晨比鬧鐘更有效的起床提醒，是牙痛。

預約得到的牙科治療時間像山那頭一樣遠，但能找到讓我不那麼害怕這些器具，跟彷彿被大卸八塊般的器械音，願意照料病患感受的好醫師不多，所以我只能忍耐著。

因為牙疼，才能留意到「原來時常咬緊牙關」。

日常生活裡一帆風順、事事如意之所以是祝福語，就是因為它實在很難發生，於是生活裡總是有許多大事小事不順的事需要「咬咬牙，忍耐一下」，對牙不痛的時候來說，忍就忍了，事情順利也就罷了，但牙痛的時候，咬牙可是會神經痛更久的。

不能咬牙忍耐的時候，要怎麼渡過不順的一切？

不能「忍耐就算了」之後就會有「皆大歡喜」的時候，而是「忍耐」直接等於「自我殘害」的時候，才會意識到，自己有多麼常「忍耐」跟「自我殘害」。

很多時候，明明不舒服，卻還是「顧全大局」、「忍耐一下就過了嘛」、「為了○○○○的理由嘛」，許多時候為了「當一個懂事的人」，我們時常掐死自己，掐死那個想發出聲音說「我不舒服」的自己、掐死那個喊著「我很委屈」、「這不公平」、「我不願意」、「我不舒服」的自己，而成為一個「視大體」、「社會化」的大人。

一開始忍耐時會劇痛，漸漸地忍耐就不痛了。

漸漸地，就看不到痛了，不論自己的或別人的。

用盡全力的忍耐，為了眼前的目標奮力奔馳，卻很少給那個奮力掐死卻一息尚存的自己一點時間，回頭看看她「妳還好嗎？」、「我知道妳受委屈了，我陪陪妳好嗎？」、「不願意的事我們就不做了，妳可以決定的」、「不舒服的事不用勉強，妳可以做妳願意做的」，缺乏示範的我們，也時常不知道如何對自己更好一些，每一句話都聽起來如此奢侈，像不可能的夢。

忍耐得久了，忍耐就變得沒有聲音了。

而自我疼惜、自我憐憫，則漸漸被迫以扭曲的樣子在有限的空間裡發展。像照片裡這些人類自己方便掛衣運動而掛上的鉤子、鐵線，嵌進樹裡，然後就此遺忘，而樹，則需要試著跟這個「外物」和諧共處，無法主動排除它，就只能試著將它化為身體的一部分，不妨礙自己的生長。

恣意作為的人已經走了，但留下的人還在適應。

有些鐵絲深到拔不出來，有些則是費了好大功夫才能把他們都解開拿起來。就像哪些阻止自我憐憫的聲音、要求忍耐、顧全大局而逼著個人犧牲自己的聲音、哪些逼著妳掐死自己也忘了憐憫妳的聲音，一樣很難拔。

妳也時常咬緊牙關忍耐傷害著自己的事嗎？

妳也時常掐死自己，讓她安靜下來不擾人嗎？

如果能夠不要那麼忍耐，妳會做些什麼對自己好一點嗎？

願大家不需牙痛也能發現自己多常咬牙忍耐。