非暴力溝通060：言語暴力受害者們的痛與軟肋

因為言語暴力來得又急又兇，受害者唯一能做的就是對各種「錯誤」維持高度警覺，盡可能完美，是言語暴力的受害者唯一知道的，能避免言語暴力發生的方法。

所以言語暴力的受害者時常過分警覺，無法放鬆，而且總是期待完美好避免被突如其來的攻擊。

然而，受害者時常無法察覺，之所以自己需要「迴避言語暴力」是因為「不知道如何排解負面情緒」，假使能排解負面情緒，言語暴力就只是反應對方的狀態，而不是反映自己不好。然而，受害者通常容易受到過深的言語暴力影響，而認為「是自己不夠好」，「如果夠好，就不會經驗到這些言語暴力」。

使用言語暴力的人，有他自己的創傷。

言語暴力，想透過「暴力」驅使對方「服從」。

但言語暴力的受害者通常覺察不到言語暴力背後的權力，只會想著透過「服從」、「修正」、「改進」來讓自己能迴避這些言語暴力，好迴避再次經驗到那些不舒服的負面情緒。然而，卻無法留意到「越服從，其實也越遠離自己」，遠離感受到自己的情緒，遠離培養照顧自己情緒的能力，遠離以自己為核心地組織自己。

言語暴力，讓人們以「他人的標準組織自己」。

因此，言語暴力的受害者們時常擁抱著「別人的標準」，並將不符合標準的自己都加以隱藏或遺棄，在「擁抱真實的自己」之前，就已經先將自己分類為「可被接受的自己」跟「不可被接受的自己」，也就此難以活成真實獨一無二的自己。

言語暴力，是以「權力」召喚「服從」的語言。

被暴力對待的人，則是被迫放棄自己的權力，服從於特定的權威，或是以暴力爭奪權力，好要求別人的服從。不論是哪一者，都遠離了「完整的自己」。

要活成「完整的自己」，需要很多善意。

這個依然充滿言語暴力的世界，我們都能成為那一盞對自己、也對別人的善意之光。

願人們都能活得有餘裕，好放棄暴力的語言。