非暴力溝通066：暴力溝通如何傷害人們的自我

吳爾芙有一句名言「一個人能使自己成為自己，比什麼都重要」，然而，要能「成為自己」，輕巧地說遠比實踐來得容易得太多，特別是當我們身處在一個充滿暴力語言的環境時。

「活著不痛」遠比「活出自我」更迫切。

存在主義治療的大師Rollo May在《無知與權力》中提及每個人都具有的五種權力，分別是：存在的權力、自我表達的權利、自我堅持的權力、侵略性、以及暴力。兒童虐待是危及兒童存在的權力，所以會被禁止；當別人一直侵略到妳的生活，反制而產生的侵略性也是合理的權力；被別人施以生命威脅而施加的暴力，被命名為正當防衛是合理的權力。

被以暴力語言對待，就正侵害著我們都應有的五種權利(Rights)。

像是圖示的這個圓，原本應該是一個完整的圓。能自我組織經驗，自我感受，描述情緒，有自己的想法跟表達權。然而，暴力的語言，特別是從小就接受的各種暴力語言，會阻斷我們的自我，讓我們在內心隱隱地劃下一條線，「這是可以的自己」、「這是不可以的自己」、「這是好的自己」、「這是不好的自己」、「這是可以表現出來的自己」、「這是不可以表現出來的自己」、「這是能被接受的自己」、「這是不能被接受的自己」。

被各種五花八門琳瑯滿目的標準A、B、C、D、E、F、H等等等等，而把原來的這個圓，切割得殘破不堪。無論這些標準是什麼，被施以大量混合著權力(Power)的暴力語言，很容易就讓人選擇服從，選擇放棄自我，以迴避更多的暴力與控制，服從比較不痛。

而這就是使用暴力語言的人所渴望看到的結果。

於是，我們都從一個「完整獨一無二的圓」，成為圓的殘片。

呼喊著「活出自我」、「獨一無二的自己」，並感覺到活著很壓抑，很痛苦，很窘迫，卻很難形容這一切究竟為什麼，彷彿一切不應該那麼痛苦才是，但為什麼我卻感覺到自己這麼痛苦？這是因為我們正以「殘片」的樣式活著，而人本來就有「趨向完整」的趨力，想活得更完整一點。

好兒子、好女兒、好學生、好男友、好女友、好妻子、好媳婦、好先生、好媽媽、好爸爸、好婆婆、好老師、好員工、好主管、好健康、好有競爭力、好卓越、好OOO、好●●●，好多追逐擁抱著的「別人的標準」，以及被留下的支離破碎的自己。

服從，就有好果子吃。越服從，就越破碎。

為了守住那個殘片，不變得更殘破。我們封印自己，避免具有侵略性的語言再靠近，或是我們選擇斷裂關係，讓具有傷害性的人不能再傷害我們，或是使用言語暴力，回擊逼迫他人的服從，讓對方的暴力不會再傷害自己，自己的殘片不會因此變得更小而更痛苦。

暴力的語言只能招喚暴力的循環，跟守護殘片的壕溝戰。

綿延不絕的戰爭太痛苦了，是時候找個「妳好我也好」的解答了。

願我們都能從自己內心的苦，看到暴力語言的傷。