非暴力溝通079/哪些年我們認不出來的暴力語言

非暴力溝通的學習，理論上是簡單的，就是「觀察」、「情緒」、「需求」跟「請求」，並試著讓自己的語言裡只描述這些就好。

然而，非暴力溝通的學習，實際上卻是非常困難的，最主要也最重要的理由是「因為我們都身處在暴力的語言下長大的」，我們像活在水中的魚，看不見水的存在，自然很難理解「暴力」究竟是什麼，究竟應該怎麼做，為什麼這樣就是暴力的？

所以，每一個學期的《換位思考與非暴力溝通》的課程，我自己覺得最有趣的一件事就是「跟同學們一起整理『暴力溝通』究竟是什麼？」，不一樣的同學們，就會整理出很不一樣的答案，但這些不一樣的答案裡面，其實總是有一些共通的什麼。

在華人的文化裡，我們時常將「嫌」當作「愛」，被嫌棄是因為被愛著、被管是因為被關心著、被挑剔是因為希望你更進步，哪些「讓我們不舒服的暴力語言」成為了「我們被愛的證明」，讓我們無法分辨「暴力」跟「愛」，也無法分辨「對自己暴力」跟「愛自己」。

我們扭曲地學會「暴力就是愛」，「對自己暴力就是愛自己」。

所以，在「愛自己」之前，有些時候我們需要展開一場這樣的冒險，好好地描述哪些「讓我們不舒服，我們卻總是必須吞下的暴力語言」。

從「能認得哪些暴力的語言」開始，我們就能一點一點的更能接納自己的情緒，不再在哪些「不舒服」升起的時候責罵自己，怪罪自己就是太草莓，不讓自己感覺到哪些不舒服，逼迫自己更正面積極迎戰，把所有的不舒服都硬生生吞下去。

哪些年好不容易長大的我們，哪些年好不容易找到工作的我們，哪些年認真工作試著活下去的我們，哪些年在家庭裡刀光劍影傷痕纍纍的我們，哪些對「非暴力」很陌生，卻對「暴力」很熟悉的我們。

你曾經思考過「對我而言，什麼語言是暴力的嗎？」

你怎麼看「什麼語言是暴力的」？

是基於什麼理由讓你覺得這些語言是暴力的呢？

如果妳對於思考「暴力的語言」有興趣，並且想試著透過暴力的語言一點一點靠近自己，更靠近非暴力的語言，靠近能友善彼此的互動，歡迎一起來上課。

願每一個飽受言語暴力傷害的心靈，都能認得哪些傷害，跟找到療癒自己的方式。