面對「溝通」，常見的幾類問題是：(一)我想知道怎麼溝通他就會聽我的、(二)我不知道為什麼明明想好好溝通但就會忍不住爆炸、(三)我把自己照顧好了為什麼別人要一直來煩我，大家說著的都是「我們想知道怎麼溝通」，但其實上述三種提問者想學的都不是溝通。
「真正的溝通」如此罕見，所以讓我們都無法認得「什麼是溝通」。
像(一)這樣的句子應該不陌生，「我想學會『某種神奇的溝通方法』然後『對方就會聽我的』」，這種句型裡預設的關係是「控制者與被控制者」的關係，我希望做某種動作的微調，然後對方這個被控制的物就會因為我的微調而往我期待的方向移動。
這不是溝通而是「控制」，且通常沒有把對方當作一個獨立個體。
像(二)這樣的句子也很常見，「我真心想好好學溝通，我也知道我應該怎樣怎樣，但我就一腳被對方踩爆，我就沒辦法好好溝通啦」，這種句子裡帶來了生命裡最大的課題，也就是「向內轉」，對自己好奇，是什麼讓我無法好好地安撫自己、拉住自己、我是否有什麼很深刻的擔心、很深刻的恐懼、超過我個人能承受的擔憂或焦慮、遠遠大於個人的某種社會壓力，讓我無法有餘裕去思考「有沒有別的可能性」？
但，要能向內轉，其實是需要大量的餘裕的。
有餘裕不用擔憂自己的下一頓飯在哪裡、沒有身心極端難忍的狀況而無法往內轉、沒有立即性的各種生活問題需要排除、有一個安全的空間能停留、有自主不被壓迫或剝削的空間、然後隨之而來的有精神上的餘裕、跟接觸到心理學或是靈性觀點的契機，於是，我們能有機會「向內轉」，關注自己如何長大、成長的一路如何地受到各種創傷、要怎麼一點一點跟這些過去的創傷和解，一點一點地對那些過去的傷口不再敏感，然後一點一點地學會如何安撫自己，也一點一點地學會「拉住自己」的能力。
因為向內轉這種類型的課題非常難，所以在自己的人生裡花費了大把精神、金錢跟力氣療癒了自己的人們，時常很容易說出像(三)這種類型的句子，也就是「我已經做了我人生的功課，為什麼你不做自己人生的功課」？
這大概就是我會愛上非暴力溝通的理由，因為它總是看著「關係」。
「人」總是在關係裡的，「努力做著療癒自己的功課」的人，必然也在某些時候獲得了那些「還沒努力做療癒自己的功課」的人的協助，當我從每餐五十元的小吃店每天取得了便宜的三餐，而又回過頭貶抑別人「不為自己的療癒負起責任」，這其實是不公平的事，我將關係只當作「具有商品交換的價值」而已，而沒有看到小吃店的老闆需要多麼辛苦、在多麼強的勞動裡才有辦法維持這樣的營運，讓我能便宜地以五十元取得一餐。
「關係」，就是「總是不對彼此的苦痛別過頭去」。
我不是把你當成一個被我控制的物，我也不把自己當作僅僅只是一個工具或是物，然後，我總是試著讓自己「停留在關係裡」，試著「不對彼此的苦痛別過頭去」，用盡全力地試著「不別過頭去」。
無論你發生了什麼事，無論我是否暫時無法理解，我都試著支持試著理解。
這種關係太罕見了，連社會的最小單位「家庭」裡都不見得找得到，於是在這個社會裡要振臂疾呼「社會安全網」的時候像是天方夜譚，無論我如何痛苦、無論我如何奇怪、無論我如何不同、無論我如何想成為不一樣的自己，你都願意一直看著我、一直留在這樣的關係裡、一直試著理解我、一直陪伴我跌跌撞撞磕磕碰碰，在一個安全的距離裡，讓我明白著我不是一個人，但我有些功課只能自己做。
你曾經擁有過這樣的關係嗎？
脆弱的時候，我們卻總是遭到言語暴力的襲擊，在最弱的地方一腳踩下，然後被要求著不要反應、不能爆衝、要控制得好好的、否則就違反著這個世界的規範，不是一個好的社會人，或是被人丟到心理師面前認為「就是他情緒失控，麻煩心理師把他修好」，心理師不是神，沒有能力修好一個充滿暴力的系統裡正常的情緒抗議。
在一個充斥言語暴力的世界裡，我們擁有許多選擇的機會。
我們總是能選擇移動到一個「沒有那麼暴力」的地方，選擇一些「沒有那麼暴力」的朋友來往，或是選擇「更好地辨識自己的內在對話」，哪一些語言是充斥著言語暴力的句子，哪一些是非暴力的句子，更好地揀選那些「尊重自己的存在」也「尊重對方的存在」的語言，讓我們能「在關係裡協助彼此療癒」。
沒有任何一個人能孤零零地療癒自己，也沒有一個人真空地活著。
我們總是「寓居於關係之中」的，所以，「溝通」才會那麼重要，以及「溝通裡隱含的言語暴力」才會那麼傷人，我們要療癒自己的代價如果是拋棄所有關係，那是不可能成功的事，我們通常寧願擁抱充滿傷害的關係，跟著那個重要的人一起經歷起起伏伏的人生。
所以，每一個小小的療癒，每個小小地朝向非暴力溝通的改變都會是巨大的改變。
在說話以前明白「我有自己受傷的地方」「對方也有對方受傷的地方」，明白這一切並不是自己的錯也不是對方的錯，而是這個世界還充斥著太多的言語暴力，我們還有太多可以努力的空間，試著懷抱著非暴力的精神，「我是好的」「你也是好的」「我不會對你的苦難別過頭去」，然後我們就能更好地「在關係中協助彼此療癒」。
我是好的，你也是好的，我不會對你的苦難別過頭去。
願每顆在當代社會裡被撕碎成孤零零地個體的心，都能憶起我們本來就是一張網，每一個細小的改變都會產生無限的漣漪，我們能透過改變自己的一點點成為改變社會的力量。
#換位思考與非暴力溝通#我們都既孤單又連結著#我們能成為彼此的助緣#但總是有一哩路對方要自己走#但這不是我們不提供任何助緣又要求對方你要自己努力啊的理由#這樣的說法是沒有停留在關係裡的言語暴力對對方的苦難別過頭去#大眾創傷知情
【連接。一起呼吸的心理師】 
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