這個影片第一次上架的時候沒有字幕，而且又限定時間才能看，我剛好那段時間很忙，最後只剛好看到半個小時就換日，不給看了。一直覺得有點遺憾，這次又上架了，而且這次有增加了中文字幕，只要從影片的下方「CC」按進去，就可以挑選字幕，就算有點畏懼英文的朋友應該也可以沒有障礙地觀賞。
「創傷」就是一種深刻的「孤獨」。
在幼小的時代不知道怎麼面對父親痛毆母親、為什麼酒瓶會往自己砸過來、為什麼很親愛的人會在街上被人打死、為什麼某個人一槍把自己斃了，或是整天到晚拿東西痛毆孩子，或是把自己嫌得一無是處？為什麼有時候看來很和藹可親，有時候就會變了一個人？為什麼一邊痛打我又一邊痛哭著說愛我？
身為一個為了活下去的孩子，我們通常別無選擇「就是我不好」。
為了幫助我們自己可以在這個世界上活下去，為了在僅存的資源裡想辦法活下去，我們通常不會選擇相信「那個大人是邪惡的壞人，而他有自己的困難」，我們通常會選擇相信「是我不好」，所以大人有的時候是這樣有的時候是那樣，一切都是自己的問題，於是我們會開始將「超過負荷的責任」扛在自己的肩上，並從這個地方開始展開漫長人生裡的自我殘害。
不知道究竟該如何迴避那些橫亙在生命早期的創傷，於是我們逃竄。
每當那種強烈的情緒、挫敗、痛苦、說不出口的委屈、難受、無助、沮喪、悲傷、無奈等等從生命底層湧現時，我們選擇逃跑，像影片裡的主角們，拿出反覆使用的針頭將毒品打進身體裡、用明明知道不應該的暴力痛毆別人、過度飲酒、過度用藥、過度飲食、過度消費、性成癮，我們用著各種我們認為可以幫助我們「快速」解決問題，逃離那些挫敗跟挫折感的方法，幫助我們感覺自己「還好」。
面對一個不夠善意、沒有支撐的世界，除了這樣，我們還能怎樣？
如果「創傷」是源自於某種深刻的孤單，反覆地斷裂重要的關係，包含跟重要他人，或是跟自己，於是我們會反覆地陷入一種「失語」的狀態裡，說不清楚自己怎麼了，說不清楚為什麼有這麼強烈的情緒，說不清楚為什麼這個時候不這樣做就感覺自己快死了，說不清楚為什麼自己沒辦法好好溝通，為什麼只能掩面狂奔，為什麼自己沒有能力好好說話？為什麼不能好好面對？為什麼只能這樣？
那後面是「曾經遭受過的創傷」，未曾有機會好好梳理跟看見。
但要能「梳理創傷」，其實對「環境」的要求是非常高的。人們需要一個非常安全的環境，才有機會能好好地梳理創傷。像影片裡的無家者們都在社區裡被妥善地支撐著，也被主人翁這位醫師妥善地支撐著，好好地被這位醫師當作「一個人」看著，或是從街上逐步擁有一個自己的空間可以安住的「前無家者」們，深刻地獲得著支持，明白自己獲得了許多支持跟善意，接下來有許多事要自己面對，或是像主人翁這位醫師，雖然在外面努力地推廣著許多創傷相關的知識，但回了家卻是極度的低氣壓跟創傷與不耐煩，但他的妻子剛好是一位很願意懷著愛意，願意跟他在這個不完美的人生裡互相扶持，共同修行的人。
創傷的療癒，很少能是「一個人」做到的。
不知所措的孤獨帶來的創傷，只能透過有意義地人際關係替換掉。
像是影片裡的社工，說著「試著看到每一個無家者」，跟每一位街上的無家者打著招呼，這個時候他們不再只是「面貌模糊有礙環境觀瞻的存在」，而成為了一個個有名有姓有自己的痛苦跟創傷的人；像影片裡監獄裡的團體輔導，讓每個犯人做著童年創傷的ACE量表，也在這個過程裡，讓這些犯人們都發現了「原來這一切不是只有我」「原來這一切是不合理的」「原來不是我邪惡而是我受了許多創傷」，也讓他們第一次地看到了彼此身上的人性。
創傷，讓我們看不到彼此身上的「人」，但「人」其實一直都在。
要改變的只有我們如何「理解」這一切，看到「創傷」如何傷人，並明白這一切無關「玻璃心」「太軟弱」「不夠社會化」等等的問題，而只是「人渴望被妥善的對待」但「環境還做不到」的問題。面對人與人的創傷，我們有兩種選擇，一種是「繼續施加新的創傷逼迫彼此『接受這個世界的現狀』」，另外一種是「深刻地理解人性，明白我們該『調整這個世界』到一個更適合人居的狀態」。
更好地尊重人，讓人活得有尊嚴，讓每個生命都感到尊榮。
所以剝削式、掠奪式的語言，通常不會帶來幫助，短期內看來很棒很有效，但長期卻極有可能帶來很嚴重的壓抑跟傷害，像捅破一直撐著的牛皮，但我們卻因此受到很大的震驚，但那一切不過只是「正常」「必然」會發生的事情而已。就像影片裡那個罹患了攝護腺癌的男性，割除了攝護腺以後還是發現了癌轉移，於是被迫面對自己的生命跟心理狀態。
主人翁跟這個病人互動的段落我覺得很動人，是很罕見的男性互動。
之前看過的其他紀錄片裡有提到一些新的憂鬱症治療方式，包含提供迷幻藥、死藤水之類的，這樣的藥物能夠迴避掉創傷原始的機制，並提供一種深刻的愛與連結感，因此能對憂鬱症的患者提供很好的支持跟協助，影片裡說甚至有超過兩年或一生的成效。但也提到需要在完整的輔導與支持下使用這樣的藥物，而不只是隨意利用這樣的藥物，那可能會帶來成癮又沒有療效。
看著那個病人在主人翁的協助下服用藥物，並且逐漸感覺到那種迴避了創傷跟強烈的認知系統以後湧出的愛跟連結，因此他也尋求著跟治療師的連結，撫摸著治療師的臉，最後治療師也給予他一個深深的擁抱。看著的時候有一種很異常的感受，一種「男性與自己的生命連結了，自然流動著」的感受。
深刻地感受到愛跟連結，於是，能從創傷裡一點一點好起來。
影片裡也有很多主人翁示範的現場治療，這個部分是很值得推薦給對諮商有興趣的同學們的，我們多半很少有機會能夠看到現場的互動，或是一來一往的諮商實務，但影片裡有好些這樣的片段，看著的時候會感覺到「果然是一心一意地沿著創傷前進阿」的感覺，看著那些來訪者逐漸敞開或落淚，也是非常了不起的感覺。
活在這個世界上，本來就是一件很難的事。
但我們可以選擇成為「讓彼此更容易」的那個人，或是「讓彼此更難」的那個人。試著讓每一句話更好地跟自己的內在連結，這樣可以幫助我們療癒自己的創傷，也試著讓每一句話更好地跟別人連結，這樣可以幫助對方有足夠友善的環境來試著療癒自己。
療癒，不是只有我，也不是只有你，而是我們在關係裡一起。
願每顆在這個不完美的世界裡出生，而必須面對各種創傷與逆境的心，都能找到屬於自己的溫柔角落，試著允許自己獲得支撐，也一點一點找到療癒自己跟彼此療癒的力量。
影片走這裡：https://wisdomoftrauma.com/movie/……
#大眾創傷知情#童年逆境ACE測驗#不是成癮而是受創#同場推薦深井效應這本書#或是可以看看心靈的傷身體會記得這本書#不然也可以看看創傷照管這本書#當每個人都受創這個世界必然有些我們還可以做的事
【連接。一起呼吸的心理師】 
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