非暴力溝通162/從「想要」一步步靠近「需要」的歷程

一個彌漫著言語暴力的環境裡，我們時常標籤著許多東西是「有價值的」或是「沒價值的」，也時常把人排定順序，認為哪些人比另外一些人有價值，於是我們總是都追逐著成為那樣的人，擁有那樣的東西。

「想要」擁有不會遭受暴力的人擁有的一切東西。

卻很少留意這一切的背後其實是許許多多的「言語暴力」跟「創傷」騷動著，讓我們認為自己需要這些，其實，我們真正需要的通常只是「免於遭受言語暴力」。

我不是想要一台名車、我不是需要一棟豪宅、我不是需要那個27億，我需要的是安全感、安心的感覺、能自由決定跟選擇的可能性。

一個彌漫著言語暴力的環境裡，「迷失自己」只能是種必然。

畢竟，大概沒有人想面對一個四面楚歌的人際現實，特別是當我們的心都還不夠堅強的時候，這樣的環伺跟衝擊，對我們而言總是太多了。

所以我們總是追逐著哪些「人人都羨慕的『想要』」，而錯過或找不到哪些「自己的『需要』」。

因為我們活在人群裡，渴求著關係，無法一個人孤獨地活下去。

為了找到自己，從迷霧中找回自己，我們很需要：

◎認得言語暴力：好將日常生活中哪些總是侵犯著界限的各種語言細心剔除，像拔除哪些嵌進肉裡的尖刺。

◎認得言語暴力是如何傷人的：認得言語暴力會如何地傷害到人，如何造成傷害的，人如何不經意地帶著這一切過日子，帶著傷的人會看來像怎樣，並看懂自己跟彼此身上的傷。

◎學習非暴力溝通：理解言語暴力，也理解言語暴力帶來的傷害，然後學著學習一套新的語言，用來取代言語暴力，好好對待自己，也好好對待別人，停下言語暴力。

無論妳走得快或是慢，學得快或是慢，願意停下暴力，就算妳感覺自己很笨、不知道怎麼說話，這樣就已經很好了。

特別是，當這個世界還彌漫暴力的時候。

讓我們一點一點地拔除言語暴力，一點一點地看到言語暴力帶來的傷害，然後一點一點地試著從「想要」走到「需要」，更貼著自己的心，更平靜也更和諧。

願每顆飽受言語暴力所傷的心，都能有機會認得言語暴力，一點一點踏上那條屬於自己的療癒之旅，從被綁架的想要，回到豐富心靈的需要。