近期課程/《換位思考與非暴力溝通》課程說明，希望輕鬆的相見

對我而言《換位思考與非暴力溝通》這門課程是一門很特別的課，它反映著我自己如何一步一步找到療癒自己的路的旅程，所以在這門課程裡我不是「權威」，我總是在課程的第一堂課裡就會這麼說明，我只是一個知道人怎麼跌倒，跟可能能怎麼爬起來的人，利用這個平台跟大家一起學習。

因為新北市政府對於疫情的警戒程度，導致秋季班的學員們對於課程究竟該不該上，是否每兩周就要進行一次PCR篩檢，究竟要為了上課額外負擔多少經費等等的問題，往往造成同學們對課程止步不前，所以最近社區大學們也都有提供許多「線上上課」的可能性。

把許多不同種類的課程都轉到線上進行，不出門就可以一起學習。

雖然相較於過去在實體上課的時候有許多不同，像是烹飪課沒辦法吃到老師料理的菜，像是羊毛氈課沒辦法實際讓老師教授，但也有許多課程逐漸轉向虛實交雜的類型，像是攝影課，可以看著老師拍也學著拍，然後也安排一些外拍的時間，一方面可以減少同學們舟車勞頓的時間，另外一方面也依然保有了同學們互相連結的機會。

至於在線上進行心理學類課程有哪些特殊之處呢？特色大概在於「讓每一位同學都有更多的隱私」，所以像一般時間的上課，同學都必須要出現在教室裡，也不會有人帶著紙袋在頭上過日子，所以都好像在被別人觀察、也被老師觀察著。但線上課程則沒有這樣的狀況，因為妳可以關掉自己的鏡頭、也關掉自己的麥克風，把老師的課程當作podcast聽，然後做自己的筆記，也偶爾在安排下有機會跟同學討論，在沒有疫情擔憂跟口罩隔離的狀況下，盡情地互動。

線上課的特徵與優勢是：
▽不需要額外移動到社區大學，減少上班族的舟車勞頓。
▽擁有較高的隱私性跟彈性，對生活的干擾較小。
▽縱使是有育兒責任的父母親依然可以聽課，又照顧孩子。
▽可以關掉攝影機麥克風，依然聽課，卻也不會干擾上課。
▽可以在感覺安全且願意分享的時候參與討論。
▽對於活動究竟要參與多少，能有更高的自主決定權。
▽完全不必擔心被隔壁的同學偷窺，但可能要擔心家人跑進來。
▼擔心操作可以參與試聽課，或是開課前半小時的操作課喔！

對於線上課的操作有擔心的同學，可以參與社區大學辦理的線上課視聽課程(下周就是試聽課!!!)，就可以了解該怎麼參與線上課，以我自己的課程來說，我通常會在第一次課程開始之前的半個小時安排操作課程，讓同學學習該怎麼操作，而能順利地參與課程。

所以縱使是覺得不熟悉電腦，很擔憂的同學也不用擔心，因為google meet是一個非常容易使用的介面，而且手機跟電腦都可以登入，通常不需要擔心自己設備不足夠，不好操作。

▼永和社區大學(第45學期)課程：
▽課程時間：9月9號開始，16+1周課，每周四晚上19:00-21:30。
▽課程收費：獲得教育局與社大補助，課程1500元，報名費200元。
▽課程授課：依照疫情，線上混和實體上課，實體課在福和國中。
▽課程人數：17~30人，僅開一班。
▽課程內容：
(1) 16+1週的非暴力溝通課程。
(2) 1次的生態雙和嘉年華要一起構思攤位跟參與。
(3) 課程內安排了三堂課的社會議題融入課程。
▽選課時間：8/16-9/3。可利用線上選課付款。
▽社區大學報名請參考社區大學網站，並洽社區大學。

▼新莊社區大學(110年秋季班)課程：
▽課程時間：9月7號開始，16+1周課，每周二晚上19:00-21:30。
▽課程收費：課程費用3000元，維護費100元。
▽課程授課：線上課，使用google meet，請自行準備手機或電腦。
▽課程人數：14~25人，僅開一班。
▽課程內容：
(1) 16+1週的非暴力溝通課程。
(2) 擬安排1堂社會議題融入課程、2堂藝術創作療癒課程。
▽選課時間：8/9開始報名，額滿為止。
▽社區大學報名請參考社區大學網站，並洽社區大學。

不管是哪一門課程，課程的目標都在於「逐漸增進對『言語暴力』的區辨能力」、「理解到自己也是言語暴力的受害者」、「逐漸展開非暴力溝通的學習」這三個概念上，無論課程長短，這都不太可能是上一次課就能學會的課程，所以班級裡有許多同學會反覆地來上課，透過跟同學們之間的練習，反覆地增加「非暴力溝通」的實際練習經驗。

這不是一門「技能型」的課程，而比較像是一門「體驗型」的課。

透過課程安排的體驗、練習，一點一點更好地感覺到自己，也一點一點更好地能跟彼此連結。所以無論你要報名哪一堂課程，都要邀請你至少需要準備好「願意嘗試與人分享自己」的心情，我們每個人都有自己的創傷跟困難，但假使你完全不願意分享，這門課程可能會收穫比較少，也可能會很挫折跟沒有好的體驗。

課程裡會尊重每個人的自由意志，不願意參與的部分不會勉強。

因為每個人都有自己的困難處，所以通常我們的班級很能包容各種不同的情況，包含：親子共學、碰到自己的難過處痛哭、拒絕參與、不方便參與等等，這些都是可以的，希望能提供一個「協助你支持自己的決定，也協助你願意與人連結時能友善連結的環境」。

希望有興趣的夥伴可以考量自己的狀況，挑選最容易的課程方式。

非暴力溝通的課程，其實需要一點專注力，也需要一點意志力，如果讓自己在太滿的狀況下，其實會很不容易投入，或是會人來了卻容易昏昏欲睡，不得不早退只能優先照顧身體。所以，要邀請你幫自己準備一個，「能夠好好上課」的餘裕，不要把自己逼得太緊，那可能不會讓課程的內容吸收得更好喔！

願每顆飽受言語暴力所傷的心，都有機會能開始分辨言語暴力，一點一點移動找到屬於自己的友善支持社群，讓自己能逐步展開重要且共好的社會及自我療癒之路。

#換位思考與非暴力溝通#非暴力溝通#近期課程#願大家都能身心平安與所愛之人連結#自費課會在十月左右開課課程內容會再更新升級一下喔