我一直是一個看不懂「愛自己」「疼惜自己」「跟自己的身體連結」的人，縱使我擁有一張心理師證照，我也依然很難理解這些在心理學或靈修社群裡朗朗上口的詞彙，特別是冥想或靜心的時候，或是看著各種心理學文章的時候，我都會陷入一種尷尬的感受，我不知道大家是不是都能跟著冥想去到某個地方，但我好像只能留在這裡，感覺到自己又挫折又愚蠢。
特別是當我變成心理師以後，這種挫折變成「不能說的秘密」。
當各種橫行的愛自己、跟身體與自我連結等等的說法甚囂塵上，也有非常多人好像從中獲益，於是這樣的概念更朗朗上口時，我總是感覺到非常尷尬，我其實無法理解這一切，也尋求著自己的療癒，但卻不知道自己究竟可以怎麼被療癒，越努力，卻總是越挫折，看著越多這類的討論，分類彼此，也分類自己，然後都無法感覺到什麼，往往只有越來越沮喪。
每個宣稱「療癒」的法門，總是會給出一套分辨跟區分高下的說法。
對於能親近某個法門的人來說，那個「高」是自己心儀且想靠近的，從那些文字裡就感覺到被療癒，於是會越來越有興趣，越來越認真地投入；矛盾的事，這一切對於無法親近這些法門的人來說，自己就是「低」的那種，但自己其實也渴求著療癒，但卻處處碰壁，感覺到越來越哀愁，甚至不再相信自己有可能獲得療癒。
當創傷的樣子如此多樣，療癒的可能性自然也無所不在。
沒有一個人知道屬於妳的「創傷的形狀」究竟長怎樣，每個人都懷抱著屬於自己獨一無二的「創傷的樣子」過日子，然後嘗試著在日常生活中找到機會療癒自己的創傷，也一點一點地靠近那些宣稱能幫助療癒的資源，有時候有些會讓我們失望，但有時候有些會好像還可以，有些好像能有點用，有些好像會感覺到「這個對了！」，於是我們能一點一點地更深入自己。
當一個法門無法幫助妳，不用責怪自己，那只是創傷的形狀不吻合而已。
因為妳是一個如此獨特的存在，所以沒有某種既存的創傷療癒法門剛剛好地吻合著妳創傷的形狀，但並不是妳有問題，也不是妳無法被療癒，就只是妳需要費一點力氣，多繞一點路，好摸索清楚屬於妳創傷的形狀，好療癒自己而已。
有些人能夠透過身心合併的療法放鬆身體然後舒緩心理，有些人能透過香氛的方法靠近自己舒緩精神與神經，有些人能夠透過閱讀跟反思的方法靠近自己的心智一點一點思辨，有些人能透過日常的行走坐臥跟呼吸吐納一點一點回歸生活，有些人能透過生命巨大的衝擊突然想通跟看透自己，有些人能透過沉浸式的遊戲重新找回與自己的連結在虛幻的空間滿足渴望，有些人能透過音樂或舞蹈安撫自己感到跟自己的聯繫與安心。
沒有一個創傷是一樣的，所以也沒有一個固定的療癒法門。
無論妳/你究竟想要採取哪種療癒的法門，那都是屬於你獨一無二的法門，只要那讓你感到有興趣，只要那讓你感覺到願意投注心力，只要那讓你感覺到身心的回饋感，那麼，那或許就是一件你可以繼續嘗試看看的事情。不必在意別的人究竟怎麼說，也不必總是參考別人療癒的路途，別人如何被療癒的路，大概會跟你的不太一樣，不用被那個束縛住。
你有自己獨一無二的創傷的形狀，所以也有獨一無二的療癒之旅。
願每顆為了在這個不完美的世間活下去而遭受創傷的心，都能夠在這個花花世界，五花八門的療癒法門裡找到屬於自己能靠近自己的方式，一點一點地，找到更貼近自己，回到心靈的家的方法，不必欽羨別人，而是歸依於自己的內心，安然自在。
#來談談諮商#關於自我療癒素材#療癒沒有固定的路徑#區分優劣高地彼此踩踏的傳法是種必然#卻時常讓無法利用該法門的人感到疼痛難耐#相信妳的疼痛有妳的理由#相信妳有屬於妳的獨特療癒法門#慢慢走用自己的方式走就好#在妳的時區裡一切都會準時
【連接。一起呼吸的心理師】 
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