心理學是一門大家常常聽得到，也很容易就能夠接觸到相關課程、書籍跟資訊的學科，然而「自我悲憫」或是「愛自己」有很... Continue Reading →

新年的第一天一早就跟著同學們一起做了這個練習，關於感謝跟整理過去一整年自己的努力，以及展望新的一年裡有那些渴望... Continue Reading →

身為一個對靈性很有障礙的人，我時常看著許多心理師朋友們使用著各種心靈牌卡，我卻總是對這些牌卡充滿阻礙，不太確定... Continue Reading →

最近有許多關於「正念」的課程開始開設，一邊看著這本書的時候，讓我回想起過去很認真參與這類課程，包含十日內觀的經... Continue Reading →

這幾天我很認真追這齣，看完覺得非常被療癒，設計類的節目不少，像是《縫紉大賽》《決戰時裝伸展台》之類的，但這齣不... Continue Reading →

不知道從什麼時候開始，我們家就變成很多朋友睡覺的地方，每次來的時候都說「想找你們聊聊天」，但進到家裡來不知道為... Continue Reading →

這本書是一本很輕鬆好讀的書，作者從自己的經驗出發，說明各種「為什麼你應該開始寫作」的理由，並且試著帶領讀者一點... Continue Reading →

非暴力溝通的書籍裡寫著「評價，是我們對需求的悲劇性表達」。 我們的日常生活裡充斥著各種言語暴力，彼此的攻擊、評... Continue Reading →

我曾經是一個非常忙著過生活的人，手頭上總是有著一長串的「待辦清單」每天的生活像是一場戰鬥，要用盡全力把每天的待... Continue Reading →

有多久你不曾寫一封信了？有多少時候你寫卡片都是被逼著打鴨子上架，因為年節將近不得不只好寫一些言不及義的話湊數，... Continue Reading →

這兩天我常常忍不住就嚎咷大哭，因為我寫了一封信給家人，然後收到了一封回信，混合著還說不清楚的情緒，不是感動，也... Continue Reading →

人要靠近自己，其實是很需要前提的，包含能嘗試著靜下心來、擁有不受干擾的片刻、沒有必須馬上回的簡訊或是馬上餵的奶... Continue Reading →

如果妳今年只能閱讀一本書，那我推薦這本Brene Brown的《召喚勇氣》，這是一本很值得慢慢閱讀，慢慢思考，... Continue Reading →

我不是一個有綠手指的人，幾乎可以算得上是養什麼死什麼，跟我從小時候養蠶寶寶的經驗一樣，彷彿是受到詛咒似的，沒有... Continue Reading →

很多時候我其實覺得自己是一個「業障深重」的人，有很多大家很容易就能有體驗跟感覺的事，對我來說我其實是很難有感覺... Continue Reading →

我是一個純種天龍人，天龍國出生天龍國長大，雖然曾經去許多不同的縣市工作跟讀書過，但這大概不能改變我身上就是有種... Continue Reading →

我其實是一個充滿煩惱的人，這件事我先生一定可以為我作證，腦子裡頭總是充滿著許多來自過去的枷鎖、與展望未來的煩惱... Continue Reading →

我很喜歡寫信，因為寫信沒有那種「被迫馬上回應」的急迫感，沒有馬上會出現的「已讀」，不需經驗那種「我是不是馬上需... Continue Reading →

前幾個星期我遭遇了一次很嚴重的落枕，落枕以後才知道「原來自己一直以來有多緊繃」，以及我所使用的枕頭跟床鋪的軟硬... Continue Reading →

我知道有許多女性「一輩子」就是這樣地扮演著她的角色，對於所有來到生命的挑戰全盤接收，無論是無止盡的家務勞動、家... Continue Reading →

日本人很認真，許多事情都一本正經地當作目標認真執行，從大四開始的「就活」（就業活動，求職努力），衍生到後來的「... Continue Reading →

想到「兒虐」，我們通常馬上浮現在心裡的是青一塊紫一塊的瘀青，毆打，剝奪飲食，囚禁狗籠等現在已經嚴格受到法令禁止... Continue Reading →

今天早上的你，是怎麼起床的？起床的時候，身體的感覺是什麼呢？是感覺到自己的身體十分沉重，但打卡鐘滴答作響，再勉... Continue Reading →

在我們的人生中，你會聽到的「你這樣不行」、「你是不足的」、「你是不夠的」應該遠遠超過「你已經夠好了」、「你是夠... Continue Reading →

人生裡總是有非常多時候「不如自己的預期」，期盼著A卻得到B，想做成C卻做成E，期盼被讀做友善的互動，卻被讀做惡... Continue Reading →

最近在看台大蔡璧名老師的《穴道導引》，裡面提到一件有趣的事，儒家很重視積極努力振作、精進刻苦奮發，所以這樣的刻... Continue Reading →

身體，對華人來說是個微妙的存在，身體的極限，時常才能代表「真正的極限」，而心理的界線，則通常被當作不近人情。所... Continue Reading →

台灣是一個自己生產的咖啡很少，卻消費很多咖啡的國家。咖啡，給我們一種「悠閒」、「放鬆」的感覺，搭配著「再忙，也... Continue Reading →

面對人生，如果妳是一個被訓練得兢兢業業的人，「不完美」、「不如願」可能不在妳可以接受的範圍，妳可以接受的可能是... Continue Reading →