這是一個過度加速、資訊爆炸、持續地被各種資訊刺激，並且持續讓人擔憂著自己的不足，持續死命追逐著各種資訊的時代。... Continue Reading →

療癒，不是刻意去做的，而是不做什麼，讓身體自然去做的事。 就像感冒，雖然我們可以提供身體許多「助力」，但最終，... Continue Reading →

心理學，很多時候是一門非常「奢侈」的學問，它要求個人在很有餘裕的狀況下，經歷意識清醒地受苦，同時透過這樣的受苦... Continue Reading →

忘記從哪一本書裡看到「人類的死亡率是100%」，死亡是一件如此明確，卻很少被提，而我們總是從意識裡想盡方法把它... Continue Reading →

對華人而言，西方心理學常提到的「情緒」（emotion）是一個陌生的東西。 主要的理由有幾個，一個是「華人重視... Continue Reading →

暴力的語言無所不在，它瀰漫在我們的社會、文化、跟家庭裡，它傷害的是每一個從幼小的時代就暴露在暴力語言裡的人，於... Continue Reading →

心理學的理論直指人心，跟隨而來的也時常是「個人化」的療癒邏輯，包含「要更愛自己」、「自己的功課只有自己能做」、... Continue Reading →

心理學裡頭時常討論的「愛自己」、「尊重自己的感受與需求」、「可以對自己更好一點」、「接納自己」等等，這些句子很... Continue Reading →

高敏感的人們時常會經驗到許多「不舒服」的感覺，每個人會「敏感」的東西可能非常不一樣，例如：指甲刮黑板的聲音、煞... Continue Reading →

人生在世，總是有很多理由可以「不允許你拒絕」一些事。 特別是這些事情從小到大都一直被耳提面命著的時候，例如：「... Continue Reading →

我們的生活裡時常充斥著「控制」與「被控制」，當生活像一列失速的火車時，我們只能緊抓著彼此，沒有什麼機會「不控制... Continue Reading →

昨天手癢，於是就出門買了羊毛氈來玩，原先想著想買個材料包依樣畫葫蘆就是了，結果不知道是運氣好還是運氣不好，只能... Continue Reading →

避免染疫的居家隔離期間，似乎很適合各種層面的「手工藝」勞動。 現在坊間有許多各種現成的材料包，從串珠、首飾、羊... Continue Reading →

自從成為自由工作者以後，手機的各種app、臉書、messager、line、信箱等等，都成為了聯絡跟工作的必須... Continue Reading →

我其實一直都不是一個很能理解「愛自己」、「你值得」、「自己的生命是很尊貴的」這些話的人，我花了很久的時間，才慢... Continue Reading →

過年期間，其實一直是許多人感覺非常受苦的日子，因為親近地家人們被迫密集地相處，各種不一致的習慣、傾向都變得明顯... Continue Reading →

新年假期是整年中少數能家族團聚的時候，也因為這樣，家庭裡可能總是安排了許多「團聚型」的活動，但這樣的活動跟強烈... Continue Reading →

週末還有一整天，接下來的春節連假也快到了，如果你沒有看過這套燒到翻掉的動畫《鬼滅之刃》，超級推薦可以花一點時間... Continue Reading →

這是一個我自己在課堂上會跟同學們一起進行的練習，也是一個我自己非常喜歡的練習，對我來說這個練習幫助我很多，也讓... Continue Reading →

身為一個「殆危階級」（正在隕落的中產階級）的人，過去我一直很期待能找到一條「向上流動」的路徑，畢竟，一直以來長... Continue Reading →

這是一本非常舒壓，非常解悶的書，中間有不少段落會讓我忍不住爆笑出來，或是朗讀給身邊的人聽，而且裡面的插畫都幽默... Continue Reading →

身為一個一直以來都很拼命，總是深感自己有所不足的人，這樣的書，光看書名彷彿就充滿了吐嘈點。 「都已經這麼努力了... Continue Reading →

雖然還沒四十歲，但一直有種「今年的生活就是修行」的感覺。一直在拋棄一些東西，然後重新學習一些別人早就會了，但我... Continue Reading →

這本書是獲得2010年美國身心治療協會終身成就獎的彼得·列文的經典之作，一本探討創傷如何殘留在身體裡、人與動物... Continue Reading →