自從疫情轉為三級，社區大學的課程就一路轉成線上化到現在，因為新北市依然超前部屬，沒有自費PCR就不給入校，最近眼看著也許會鬆綁，所以來整理一下這段時間課程線上化的心得跟感想。
一、許多過去無法參與課程的同學會進入課程：
在實體課程裡因為時間或空間無法出現的同學，會在線上課程裡都能準時到場，甚至全程參與，包含講師人在台北，但同學卻在屏東或是墾丁，這件事完全不是問題，只要同學願意參加課程，就能連線參與課程。
其中，一個我認為很有趣，但過去沒有仔細想過的族群，漸漸地出現在課堂裡，也就是「育兒期間的母親」參與課程，面對著線上課程，同時身兼育兒責任的母親，其實有更多的彈性能同時育兒，也參與課程，而且只要關掉麥克風跟畫面基本上就能參與課程，也能跟孩子試著溝通母親也有自己想獨處想進修的時候，孩子依然能感覺到安心，但又能試著練習讓母親上課，雖然孩子們也很常「想看看媽媽在幹嘛」，但運氣很好，我們是一門溝通的課程，總是能順利地讓母親跟孩子一點點地靠近彼此。
然後還有許多我沒有想過的，過去不太可能能上課的狀況，現在都變成能上課了。像是正在搭乘火車移動，一邊搭車一邊上課，偶爾經過山洞會斷線，但等等又可以連線繼續參與；像是家裡有人生病需要住院照顧，會告訴我今天不能參與分享，但可以一起聽課，然後就靜靜地參與課程；像是陪伴孩子去參與晚上外出的活動，但依然願意一起參與課程，所以就能一邊用耳機聽課，一邊陪伴著孩子。
我到現在還是不太確定，這樣的線上課是否是好的線上課，但我感覺著那份「願意連線上來上課」，卻在生命裡有許多其他的重要角色需要被照顧的狀態，不然其實可以完全不出現，不需要特別費心開手機登入會議室，也不需要特別費心開電腦或是雙開登入，或是移動來移動去的時候也跟著一起上課。
或許，這個需求一直是在的，只是很少能以更有彈性的方式提供。
二、同學擁有了更多照顧自己狀態跟選擇的權力：
在過往的課程裡，同學們多半需要在約定的時間出現在約定的地點，不是那麼容易能夠有「照顧自己的選擇權力」，特別是進入班級以後就有許多課程內容需要跟著走跟著做，會被同學看著也看著同學的狀況，很難不進入課程卻一直在課程裡。
但現在的線上課裡，很明顯地能感覺到同學們擁有更多照顧自己狀態跟選擇的權力，小從「開不開攝影機」「開不開麥克風」「想用什麼方式溝通：語音、打字」「想專心地參與課程到什麼程度，全神貫注、八分力、兩分力」的參與，每個同學都可以挑選自己覺得自在跟舒服，或是安心跟可控制的方式，來靠近可能會引發情緒的心靈探索練習。
老實說，這個經驗我不太熟悉，心靈探索類的課程，多半需要參與者的全神貫注，但在我的課程裡，我漸漸地發現有許多同學「不是以我想像的方式參與，但他們依然每周都來參與」，像是每次都沒有動筆，但每週都默默出現的大叔，像是靜靜地坐著都不發言的同學，從老師的角度來看，這是一個我很不熟悉的歷程，但我漸漸地試著理解「這是這個社會上很少被看見的某一群人的需要」，允許他們以自己的方式參與課程。
心理學類的課程，很少能允許不太一樣程度的參與方式。對於特別需要安全感跟控制感的學員來說，時常會有一種自己即將曝屍荒野的恐怖感，所以這種一點一點地安心感，以及各種程度的控制感，或許是很重要的事。
照顧各種不同的敏感，以及願意參與課程跟分享互動的可能性。
三、講師的內在調適跟學習：
身為一個很擅長控制教室氣氛的講師，線上課大約可以說是打掉重練的歷程，但這個打掉重練的經驗對我來說卻有新的看見，關於傳統的授課方式時常讓重點在「講師」身上，而同學往往只有「配合/不配合/不出席」可以選擇，基本上是教師主場，而教師要憑藉個人的努力讓學生都能夠乖乖地依循著課程的流，在同一個空間的氣氛裡順著走，然後獲得你規劃好的某種結果。
但線上課以後，這件事情其實完全變成同學主場，從「上線/不上線」「開不開鏡頭」「開不開麥克風」「講不講話」「在哪裡上課」「固定在某個地方上課或是因為自己的需求在外面上課」「參與不參與練習」等等，同學們能夠決定的東西，而且免於被觀察、免於被詢問、能以自己感覺自在地方式參與的可能性，變得更大了。
身為一個老師，同學們每周都固定出現，但我能得到的回饋其實非常非常少的情況下，其實會有許多的不安，線上課不一定看得到同學們的表情、表達，甚至互動很多時候都不見得會有人理你，就像最近網路上常見的「網路會議跟降靈會差不多」那樣，呼喚著大家但大家不一定會理你，時常納悶著是否同學都掛著上線以後人都跑掉了這樣，但我後來一點一點地理解到「大家只是有自己獨特的參與方式」「每個人因為自己的敏感而只能採取不同的方式」或是「每個人的生命裡有許多也一樣重要的任務想並行」所以無法以某種特定的方式參與課程。
當心理需求很強烈，我們是否能有不同種類的課程彈性來回應這些？
很感謝同學每周都參與課程，也很感謝同學們正透過這樣的課程練習著照顧自己的敏感，關於自己究竟能參與到什麼程度、自己能感覺到不失控、自己能兼顧某些重要的身分、自己能在有限的小團體裡分享而不必感覺到太赤裸，一點一點地，練習著既照顧自己的敏感，又一點一點地試著分享，一點一點地更靠近自己。
當同學說「每堂課都讓我感覺更靠近自己」我感到難得的殊榮。
真正要謝謝的人是每周都願意參與的同學，縱使在各種不容易的狀況裡依然願意參與，嘗試著用自己的方式參與，一點一點地練習照顧自己，明白自己的敏感，願意試著一點一點地分享，然後也在這個善意的環境裡一點一點地感覺到安心，能感覺到更能跟自己連結，也能更好的分享的每一位同學。
身為老師的經驗很特殊，要控制，又盡可能要避免控制。
要控制的部分是「控制這個地方能是安心的空間」，除此之外的一切，都要盡可能避免控制，允許每個人以自己感覺安心跟舒服的方式參與，允許參與，允許暫時無法參與，甚至是允許不參與，讓每一個同學都能感覺到安心，以自己感覺有控制感的方式，一點一點地參與課程，也一點一點地找回描述自己跟與人連結的喜悅。
關於「原來有些人跟我有相似的經驗」，但我們從未有機會說。
關於「謝謝你們的信任跟勇氣」也看到自己身上的勇氣跟坦承。
心理課程的線上化，像是兩套完全不同的課程，對講師來說的差異大概有這麼大，課程雖然一樣，但是營運班級的方式非常不同，缺乏回饋感，但卻在這樣的缺乏回饋感裡，增加了同學們的隱私跟自由，以及能夠盡情自在地探索自己的內在世界，安心的感受。
感謝每一位願意固定每周上課的同學，感謝你們願意與我連結。
願每顆被拋擲在這個充滿言語暴力創傷的世界裡，想保護好自己又想靠近自己的敏感之心，都能找到自己的方法，一點一點地靠近自己，也期待有越來越多允許各種不同程度參與彈性的課程，讓同學們能感覺到控制感，又能練習著分享，在安心的狀況裡轉化跟共好。
#課程線上化的反思#優勢劣勢都很明顯#講師要調適的範圍大得多
【連接。一起呼吸的心理師】 
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