這是一本我有讀完的精神分析書籍。身為一個總是看不懂精神分析書籍的心理師，我有很多時候感覺很挫敗，彷彿眼前有一口充滿價值的古井，但我總是沒有能力往裏頭挖寶，每每拿起了精神分析類的書籍以後，就會在閱讀的過程裡無以為繼，要不是感覺到在閱讀無字天書，就是感覺到非常不適，喪失參考標的，結論就是只能挫折到憤而摔書，這大概就是我跟精神分析類書籍的關係。
精神分析師的空白屏幕風格，時常引發我的怒氣，看了《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》以後，才明白這樣的怒氣所謂何來。對於童年時期承受複雜性創傷症候群的孩子而言，精神分析師的空白屏幕式治療，可能等於重演了孩子曾經經驗到的情感忽視，也就是父母親可能是長期忽視你，或是無法針對你的情緒提供支持或協助，僅僅是旁觀著這樣的狀態，在那樣的片刻裡寄存在身體裡的強烈情緒，再繼續遭遇這樣的對待的時候，就會被快速提取，而成為情緒重現的強烈感受。
理解這件事，幫助了我稍微能靠近精神分析這口心理學的泉源。
雖然對我來說，精神分析還是很難懂，關於我總是無法區辨「投射」是否有極限，如何區辨在關係裡的一切究竟是我的投射還是你的投射，而哪些應該被辨識為互動關係而不只是彼此的投射？人真的有可能收回所有的投射嗎？投射沒有正向可以被利用的方式嗎？於是我總是在閱讀精神分析類書籍的時候感覺到大腦過載。
關於如何區辨「童年創傷殘留的投射」跟「現行具傷害性的關係」。
「在心理治療中，我們常會發現大家在孩提時被告知：『說謊，然後我就會愛你；說實話，我就會離開你。』即使不是逐字說出，這個概念時常是以行動表現。為了回應，孩子可能會犧牲他們的正直、誠實、甚至是理智，以得到賴以生存的親情之愛。(p.067)」
「我們只能推測他人，因為定義上來說，他們都是不可知的。投射到所愛之人身上，並不能照亮他們未知的內心生活。…在我們試圖理解另一個人時，很難承認『我不知道』，但用幻想填補空白倒是很容易。幻想是屬於我們自己，感覺就像事實；我們認為『如果我能感覺到，那一定是真的』…他們自相矛盾的幻想僅反映了自己拒絕容忍『不知道』的存在。同樣的，當我們無法容忍自己不理解另一個人時，就會進行假設。(p.187)」
「愛不會產生價值幻覺。『貶抑』剝奪了一個人的價值，並將由此產生的無用幻覺視為真實。有趣的是，貶抑是一種異化的愛、對幻想的愛。貶抑者想要貶抑某人，並與被貶抑的對象產生連結，他偷偷地依附於這個破壞性的形式。他因為愛上幻想，變得無法看到別人的內在美，因而承受著一種精神上的盲目。(p.207)」
我們攜帶著從童年而來的創傷，如何與權威者互動的陰影，並將那種無法逃離跟強烈的恐懼烙印在身體裡，用來控制我們該如何行動，以及當出現那些訊號的時候我們該準備逃離。卻很少發現其實也許我們戴著一副有色眼鏡，眼前的狀況我們看得並不真切，但要能回頭發現這一切，並擁有餘裕去區辨這一切，其實還蠻難的，雖然有許多書籍朗朗上口地說著「善待你的內在小孩」、「做你內在小孩的好父母」，但老實說，面對強烈地情緒重現時，沒有身旁的人善待你，就是做不到的，至少以我自己的經驗來說是這樣的。
怎麼憑空收回投射呢？當缺乏一個善待你的人時？我總是很難想像。
「當妳決定不再哭泣的那一刻起，哭泣就永遠不會停止。這就是為什麼妳必須讓眼淚流出來，這樣它們最後才會停止，妳的痛苦才能結束。(p.221)」
「對你來說，擁有對自己正面的願望感覺很危險，所以你把它歸咎到我身上。你害怕說出你想得到自由。這非常重要。你害怕自己的醜陋，但你更恐懼自己內在的美、對健康的渴望、自己的優點，這就是你試圖放在我身上的東西。你把美切割出來，放在我身上，然後把自己認為是醜陋的。我們必須把健康的願望還給你，所以一切都在你。(p.239)」
或許，那是為什麼我們都需要至少一個能在我們情緒重現時陪伴我們的人，能為我們示範該怎麼善待自己的情緒，能為我們示範不必繼續忽略自己的情緒，也能為我們示範不再對自己施加更多的言語暴力，為我們喝斥那些我們一直重複著大半輩子的自我施虐語言，一點一點地，幫助我們找到那條能善意對待自己的界限。
或許，那才是「重新撫育內在小孩」，跟收回投射的好方法吧。
這本書裡有許多治療師跟案主之間的對話，治療師是個很有智慧的人，有許多地方都讓我情不自禁地佩服起治療師，覺得他的腦袋轉得也太快了，如果你對心理治療有興趣，或許可以參考看看這本書，雖然並不是每一位心理師都用這樣的學派，但或許這樣的學派裡面你也能找到屬於自己有收穫的部分。
我們總是難免打造了自己的謊言，並試著在謊言裡堅持下去。
但假使你的生活已經壓得你喘不過氣，或許是告別謊言的時候了。
願每顆在這個不完美的世界裡必須生存下去，面對各種失落又試圖圓滿一切，忍不住為自己捏造幻想，好撐著一口氣看到明天的心，都能在筋疲力盡無以為繼的時候，擁有一個善意的環境支持，能有勇氣戳破自己的妄想，回到現世，擁抱真實的人與愛。
#讀書心得#揭開自己的謊言#遠流出版社贈書閱讀活動#是一本關於精神分析但我有看完的書#待看書單很長但卻一直手滑真該死
【連接。一起呼吸的心理師】 
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