讀書心得/《正面思考的假象》知道大腦會騙你，然後我們該怎麼選擇？

身為一個多數時間偏悲觀的人，看著這本《正面思考的假象》的時候，我始終有種無法融入的感受，感覺在介紹一個很遠的國度的特殊文化，無法連結也不確定它所描述的「樂觀偏誤」是什麼。

人的大腦會自動讓人看到帶著粉紅色光圈的未來，因為那是對人類的生存有幫助的方式。

我情不自禁地聯想起《存在主義治療》裡說的「迴避死亡的傾向」，明明人類的死亡率是100%，但我們不會隨時隨地都意識著死亡，如果有人這麼做他會陷入某種精神病質的狀況，想逃離某種無法逃離的宿命而無法不瘋狂；所以多半的我們會自動關閉「死亡」的聯想，唯有如此我們才能規劃未來，重複地做著某些短期沒意義的長程工作。

粉紅色的光圈可能讓我們不小心就過度樂觀，或是對未來抱有期待；但，那怎麼說明像我這樣的悲觀主義者呢？

這是因為我有很強烈的傾向總試著依照事實跟證據進行思辨嗎，可是這樣的傾向不是比較能迴避「過度樂觀」的粉紅色光圈，是件好事嗎？但矛盾的是人好像無法那麼清楚地覺察一切。

「內省錯覺（introspection illusin）受這種錯覺影響的人，深信自己能直接看清自身心理狀態背後的種種過程，但大多數心理過程都不是我們能有意識去解讀的。（p.043）。」

嗯，聽起來樂觀的粉紅色傾向可能讓我們深入險境，但依據證據跟審慎思辨導致的悲觀主義可能也無法真切看懂實際狀況，反而可能讓我們越走越偏。

那究竟該怎麼辦呢？

「樂觀主義者為自己想像了一個美好的未來，不願意讓自身生命就這麼消失。樂觀心態與健康之間存在正相關，之所以有這層關係，是因為樂觀主義者會選擇性地冒險，只有在潛在健康問題微不足道與/或不太可能影響他們時，他們才願意冒險。這些人並不會擔心手機講太久會長腦部腫瘤，因為這兩件事之間不存在受過證實的關聯，不過他們知道有許多研究證實抽煙是肺癌成因之一，所以這些樂觀主義者會把本身心理與身體上的資源，用在面對比較顯著的威脅上（p.095）。」

樂觀能幫助我們採取必要的行動幫助自己，悲觀能幫助我們認清現況跟總是依據事實；悲觀地總是依據事實可能會忽略能帶來轉機的行動，樂觀地總是看到轉機卻不思辨自然危機重重。

「研究結果顯示，當人們說自己同樣重視兩個選項、卻被迫二擇一時，人們最終的決定，其實根本不是隨便選的。…這可能是沒辦法用語言表示的差異，但還是能透過大腦活動觀察出來（p.207）。」

你覺得自己是傾向樂觀還是悲觀的人呢？

你的大腦怎麼說呢？

我們時常以為自己的記憶很確實，並時常依照這些記憶來判斷未來該如何抉擇，但矛盾且困擾的事情是人類的記憶力實在是非常不可信的縱使是重大可驗證的事件也是。

「（研究者針對一個災難進行兩次不同時間的訪談，確認人們的記憶精確度）有半數學生記錯三分之二的細節；而兩次的人事時地物都完美相符的受訪者只占7%。…此外，記憶精確度和受訪者信心分數完全無關，意思就是在許多情況下，人們對自己的回憶信心十足，但其實這些都是完全錯誤的回憶（p.221）。」

尷尬。總是樂觀不行，總是悲觀也不行，而且自己的記憶還可能是不準確的，好像有種腳下的地基全部都軟綿綿又會流失的狀況。那，我們究竟該怎麼辦呢？

「大腦歪曲了事實。大腦確實騙了我們，但大腦這麼做是有原因的。在欺騙的同時，大腦也讓我們明白，原來每個人都會受錯覺與偏誤影響（p.292）。」

明白我們的大腦的確會誤導我們，瞭解生活裡我們不需要總是「正向」「樂觀」「基於事實」或「樂觀以對」，我們可以更放鬆地搭乘著自己大腦的雲霄飛車，隨著這一切的起伏而行，同時提醒自己，無論怎麼想怎麼感覺，我們都有可能是有偏誤的。

然後，試著在這一團裡，找到不會遺憾的行動。

你是一個有什麼傾向的人呢？

如果知道你的大腦可能不那麼中性，你會做什麼不同的事嗎？

願每個創傷都能有機會鬆動，我們總能搭著自己的雲霄飛車，享受刺激而充滿起伏，獨一無二的生命體驗。

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