這是一本很薄的小書，只有一百二十頁，一口氣就看完了，但這本薄薄的小書裡的概念要能掌握，需要的前提條件實在不一般... Continue Reading →

非暴力溝通表達裡的四個元素，也就是「觀察(事實)」「感受(情緒)」「表達需求」「提出請求」，其中被翻譯成「感受... Continue Reading →

非暴力溝通裡的四個要件，分別是「觀察(事實)」「感受(情緒)」「表達需求」跟「提出請求」，理解對方是一個獨立的... Continue Reading →

這週在社區大學上課，我們討論的是「情緒詞彙」「有情緒時遭遇的言語暴力」跟「自己有情緒時想聽到的話」。 猜猜看，... Continue Reading →

「面對情緒」這件事，真的是華人非常脆弱的一個環節，除非這個人花過很大量的時間學習自我涵容，不然面對著各種突如其... Continue Reading →

今天是星期一，時常讓人Blue的星期一，你Blue了嗎？ 台灣華人提到「情緒」的時候，時常有一個很有趣的反應，... Continue Reading →

非暴力溝通很重要的原則，就是讓我們說話的內容盡量只包含以下四者：「(基於事實的)觀察」、「(包含情緒的)感受」... Continue Reading →

非暴力溝通，是一套概念容易理解，但要做起來卻異常困難的語言，究其原因，主要是我們多半都在充斥著「言語暴力」的情... Continue Reading →

發現昨天的文章被馮以量前輩轉貼了，他寫的《允許悲傷》我覺得是一本很溫柔又很好讀的書。心理學類的書有時候是很難寫... Continue Reading →

日本人很認真，許多事情都一本正經地當作目標認真執行，從大四開始的「就活」（就業活動，求職努力），衍生到後來的「... Continue Reading →

華人的語言、文化習慣裡，我們很少有機會學習如何「辨識命名情緒」，我們遭遇到情緒時，多半會遭遇到的是各種暴力的語... Continue Reading →

非暴力溝通的第一堂課，我總是從「你覺得什麼是『暴力的語言』這個題目開始」，然後，我漸漸地發現有一些很有趣但卻每... Continue Reading →

情緒，對許多人來說是恐怖的洪水猛獸，最好是「不要有情緒」、「理智溝通」、「有情緒就是不好溝通」、「不專業」、「... Continue Reading →